Run sau Dance

Run sau Dance

În această dimineață am fost foarte încântat să încerc ceva nou pe termen lung. În sfârșit, am ales să alerg cu muzică! Știu, am înțeles că este o vorbă nebună. Alerg de 5 ani fără muzică. M -am antrenat pentru 2 maratoane fără muzică. Dar, astăzi am ales să ofer acest lucru al tuturor melodiilor un vârtej.

Noaptea trecută, Ben mi -a împachetat telefonul cu muzică, precum și în această dimineață am apăsat „Random”, precum și pe drum.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 12 minute, 7 secunde

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
12:07

Acesta a fost cel mai probabil cel mai simplu 15 mile pe care l -am alergat vreodată. Aș dori să cred că am evaluat toate floricele pe care le-am mâncat aseară (până la urmă, carbohidrații sărate sunt combustibilul meu pre-rulat). Dar, cred că muzica a avut și o parte uriașă din ea?

Chiar când am lovit 15 mile Pitbull a apărut la fel de bine ca nu voiam să nu mai alerg. Dar, am înțeles că nu ar trebui să continui să alerg (genunchiul meu a început să mă deranjeze în jurul kilometrului 14), așa că am tras un snooki, precum și am ales să dansez cel mai bine, precum și acolo.

Proprieta mea petrecere de dans post-15 Miler …

Dispozitivul de spălare:

Nu știu, care are mișcări mult mai bune. Eu sau snooki …

Combustibil pre-rulat: coajă de grâu integral cald cu unt de migdale, precum și jeleu, precum și cafea înghețată

Combustibil post-rulat: smoothie într-un bol!

În amestec: gheață, pulbere proteică, spanac, căpșuni, semințe de chia, lapte de migdale

Toppings: Banana Cheerios, Bear Naked Granola, PB Puffins

Acesta este un bol imens, precum și a fost îngrămădit !!!

Și săptămâna trecută, când am declarat că va fi ultima mea lungă durată în Pico, am mințit. M -am gândit că muzica va ajuta cu plictiseală la fel de bine. Viteza mea tipică a fost 9:06.

Cred că este timpul pentru mine să trec de la sticla de apă de mână la pachetul meu de secțiune, deoarece ține mult mai mult lichid. A trebuit să mă opresc la furtunul de apă al cuiva pentru a reumple!

De asemenea, am ales că nu -mi place să mănânc pe alergările mele lungi, precum și să aleg să descopăr o băutură sportivă cu carbohidrați, precum și electroliți. Navigarea este pe …

Spliturile mele de 15 mile:

Mile 1: 8:51

Mile 2: 8:54

Mile 3: 8:47

Mile 4: 9:01

Mile 5: 9:10

Mile 6: 9:02

Mile 7: 9:13

Mile 8: 9:01

Mile 9: 9:01

Mile 10: 9:19

Mile 11: 9:24

Mile 12: 9:07

Mile 13: 9:11

Mile 14: 9:10

Mile 15: 9:12

Dance Party: lent, oricât de distractiv? Cred că sunt o alergare cu muzică convertită!

Ieri am ajuns la Costco, precum și am achiziționat un pepene verde, precum și unele cireșe. Am înțeles că nu ești surprins.

Și am văzut cina pentru Schmucks. Nu a fost amuzant.

Acum trebuie să mă bag pe o protecție solară, precum și să lovesc târgul OC pentru un unt prăjit. Dorește -mi noroc.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Gabelli School of Business anunță lansarea Sportului de afaceri Sports

Gabelli School of Business de la Universitatea Fordham a lansat Inițiativa Gabelli Sports Business pentru a explora, dezbate și propune soluții la numeroasele probleme importante care implică industria sportului.

Inițiativa, condusă de Mark Conrad, profesor asociat de drept și etică și un scriitor și observator al industriei, va reuni experți în domeniile sporturilor profesionale, colegiale, amatori și internaționali pentru o serie de simpozioane, podcast -uri și podcast -uri și Prelegeri care examinează numeroasele probleme de ultimă oră care afectează sportul astăzi.

Orientat către academicieni și non-academici, studenți, absolvenți și publicul larg, inițiativa speră să fie locul „accesibil” pentru problemele de afaceri sportive nu numai în zona metropolitană din New York, ci și în sferele naționale și internaționale . Pentru a garanta expunerea maximă, evenimentele vor fi inițial la distanță, astfel încât oaspeții noștri și publicul nostru interesat din întreaga lume să poată participa. Inițiativa va include podcast -uri, simpozioane pentru audiențe academice și publice vor fi încărcate și transmise.

Printre subiectele abordate:

• Diversitate, echitate și incluziune

• Drepturile omului și problemele politice și sportul – intern și internațional

• Profesionalizarea sporturilor de colegiu

• Efectele asupra pariurilor legalizate asupra peisajului sportiv

• Gen și sport

• Noile tehnologii și monetizarea sportului

Mark Conrad

• Rolul guvernului în rezultatele guvernării și transparenței

„Noua inițiativă de afaceri sportivă a lui Gabelli va aborda probleme în timp util și dificile, care alcătuiesc tărâmul în continuă schimbare a activității sportului. Nu pentru că sunt ușoare, ci pentru că sunt grele ”, a spus Conrad. „Scopul nostru este să adunăm cele mai bune și mai strălucitoare din mediul academic, industrie și sectorul public, să dezbatem problemele și să lăsăm spectatorii și ascultătorii noștri să găsească răspunsurile.

„Această inițiativă caută un dialog deschis – căutăm participanții care să abordeze diverse opinii cu privire la o anumită problemă pentru examinare, dezbatere și analiză. Când se spune și se face totul, Inițiativa Gabelli Sports Business va fi locul „mergeți la” pentru discuții despre afacerile sportului ”, a menționat Conrad.

În anul universitar următor, inițiativa intenționează să discute subiecte precum „Sport într -un moment de război” – războiul din Ucraina și efectul asupra sporturilor internaționale; „Diversitatea în spațiul sportiv – ce se poate face, ce ar trebui să se facă?” și „pariuri sportive legalizate – banii, riscurile și problemele de sănătate publică”.

Inițiativa Gabelli Sports Business va contacta multe părți interesate sportive pentru idei, comentarii și propuneri în această lume în schimbare rapidă.

Pentru mai multe informații: contactați Mark Conrad 212-636-7975 (fix) sau 917-865-4830 (celulă); sau prin e-mail la gsbsportsbusiness@fordham.edu.

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

Q&A cu un profesor de drept sportiv – Caleb Jay

Jay este un asociat al facultății care predau drept sportiv la Universitatea de Stat din Arizona. În plus, este consilierul principal pentru Arizona Diamondbacks, după ce s -a alăturat organizației în iunie 2007. Responsabilitățile sale includ elaborarea sponsorizării și a altor contracte de afaceri, pregătirea documentelor pentru promoții de marketing, gestionarea problemelor de proprietate intelectuală și furnizarea de consultanță juridică cu privire la problemele generale de afaceri .

Care au fost circumstanțele care v -au determinat să gravitați la dreptul sportiv?

Primul meu loc de muncă în sport profesional a fost ca un băiat de minge pentru Golden State Warriors, urmat de a fi un băiat de bat pentru Oakland Athletics. În timpul școlii de drept, am avut ocazia norocoasă de a interna cu departamentul juridic la atletism. La absolvire, echipa m -a angajat ca consilier general asistent.

În domeniul dreptului sportiv, care sunt domeniile dvs. de expertiză?

Tranzacții de afaceri, proprietăți intelectuale, ticketing și promoții de marketing.

Care este cel mai răsplătitor lucru despre a fi profesor de drept sportiv?

Capacitatea de a oferi studenților cunoștințe juridice valoroase și utile, indiferent dacă doresc sau nu să practice în industria dreptului sportiv.

Aveți o filozofie pedagogică când vine vorba de practica dvs. academică?

Oferiți elevilor resursele, cunoștințele și capacitatea de a fi cei mai buni practicanți care pot fi. Responsabilitatea (prin participare și participarea clasei) este puternic accentuată și răsplătită.

Învață toamna, primăvara și/sau vara?

Toamna și primăvara.

Folosiți un text? Dacă da, care?

Dreptul sportiv – cazuri și materiale, de Ray Yasser

Alertă de litigii sportive, de Hackney Publications

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

Profesorii de drept sportiv scriu despre modul în care echipa de softball acuză Louisiana-Lafayette de încălcări ale drepturilor civile

(Nota editorului: Următorul articol a fost scris de profesorii de drept sportiv Courtney L. Flowers, Ph.D. și Dwalah Fisher, Ed.D ., din Texas Southern University, pentru litigii sportive Alertă despre modul în care echipa de softball a Universității din Louisiana-Lafayette a acuzat Universitatea de încălcări ale drepturilor civile. Un abonament la alertă include accesul celei mai mari arhive specifice legii sportive de rezumate și articole din cazuri din lumea.)

Pe 8 octombrie 2017, Michael Lotief, apoi antrenorul principal de softball a fost plasat în concediu administrativ de la Universitatea din Louisiana din Lafayette (UL). Lotief a raportat că suspendarea s -a datorat represaliilor pentru advocația sa pentru egalitate de gen pentru echipa de softball. Lotief, care a antrenat Cajunsul Ragin timp de 14 ani, s -a plâns în mod regulat de problemele de echitate de gen la universitate. Contrar, Universitatea a citat „supunerea sportivilor studenți și a colegilor la limbajul violent, vulgar și la asalt verbal și fizic” ca motive pentru reziliere (Askelson, 2017 și KATC News, 2018). La scurt timp după ce lotul a fost încheiat de la universitate.

Pe 20 noiembrie 2017, UL a anunțat angajarea lui Gerry Glasco ca înlocuitor pentru lotief. Conform acuzațiilor jucătorilor de softball, Glasco a creat un mediu ostil care a inclus discriminare rasială, greutate și medicală. În plus, Glasco, împreună cu managerul echipei de atunci, Shelly Landry, au fost, de asemenea, acuzați că au arătat favoritismul jucătorilor pe baza orientării sexuale.

La 1 mai 2018, nouă jucători de softball UL au depus plângeri pentru drepturile civile, care susțin discriminarea de gen și hărțuirea împotriva instituției. După depunerea jucătorilor de softball, lotief -ul a făcut un proces împotriva universității, președintele UL, Joseph Savoie, Jessica Clarke Leger, directorul adjunct al atletismului/SWA și directorul de atletism, Bryan Maggard la Curtea de district judiciar 19 din Baton Rouge.

În petiție, Lotief susține: „Titlul IX represalii, defăimare, discriminare din cauza dizabilităților sale de sănătate, conversia greșită a proprietății și încălcarea contractului” (KATC News, 2018).

Acuzații ale jucătorilor de softball

Jucătorii de softball au depus o cerere la Departamentul Educației, citând încălcările din titlul IX de UL. Mai exact, rapoartele lor au menționat hărțuirea oficialilor universității și a jucătorilor de softball. Mai mult, reclamanții, Aleah Craighton, Kimber Cortemelia, Alyssa Denham, Miranda Grotenhuis, Sarah Koeppen, Chelsea Lotief, Teryn Pritchett, Dion Sanders și Shae Schreckengost au menționat acuzații de lipsă de acces la personal medical și de tratament, omisiunea universității la Mențineți terenul de softball, fiind închis din unitatea de softball, o conduită necorespunzătoare a oficialilor universitari și a coechipierilor de softball și discriminare bazată pe greutăți și leziuni medicale de către personalul antrenorului de softball (Craighton, 2018; Cortemelia, 2018; Denham, 2018; Foote, 2018; Grotenhuis, 2018; Koeppen, 2018; Lotief, 2018; Pritchett, 2018; Sanders, 2018; și Schreckengost, 2018).

O componentă cheie a celor nouă revendicări pentru drepturile civile a fost echitatea de gen. În mod similar, aceștia susțin că instituția a omis menținerea calității facilităților de softball în comparație cu facilitățile de fotbal pe titlul IX al modificării educaționale din 1972.

Titlul IX al Legii privind modificările educației din 1972

Titlul IX din Legea privind modificările educației din 1972 este o lege federală care prevede: „Nicio persoană din Statele Unite nu trebuie să fie respinsă, pe baza sexului Programul de educație sau activitatea care primește asistență financiară federală. ” Ca componentă a sistemului educațional, departamentul de atletism UL este obligat să respecte titlul IX. Mai departe, Departamentul Educației afirmă: „Regulamentul (34 C.F.R. Partea 106) Implementarea titlului IX conține dispoziții specifice referitoare la oportunități atletice. De asemenea, permite instituțiilor individuale o flexibilitate considerabilă în realizarea respectării legii. ” Deși titlul IX nu vorbește direct despre întreținerea facilităților de softball, aceasta necesită ca toate facilitățile atletice UL să fie echivalente în calitate.

Aliniat cu pretențiile jucătorilor de softball, lotief a menționat în procesul său că a menținut în mod regulat câmpurile de softball din cauza neglijării universității. Cu toate acestea, menținerea sa a câmpurilor UL nu scutește instituția responsabilității sale de a respecta titlul IX și de a oferi câmpuri echitabile pentru toți sportivii studenți UL.

Acuzații de discriminare și hărțuire

În plus, reclamanții citează, de asemenea, acuzații de discriminare medicală de către antrenorii de softball. De exemplu, reclamantul Chelsea Lotief a raportat că a fost în concediu medical din partea echipei „din cauza stresului sever”, atribuită discriminării pe care a experimentat -o în timp ce participa la echipa de softball (Lotief, 2018). În plus, ea a menționat asta împotriva cereriinullnull

Cum să mănânci ceea ce îți place, precum și să nu te îngrași

Bună ziua! Exact ce mai faci astăzi? Astăzi, ideal în această secundă? Minunat, sper că am crezut că am mâncat ceea ce îți place, precum și să nu mă îngraș foarte mult în ultima vreme, precum și am dorit să împărtășesc câteva gânduri despre asta astăzi. Mai întâi să vorbim despre alergare, precum și despre mâncare …

Alergarea … Am completat cartea Quick Woman pe audio în timpul alergării mele astăzi. În general, cred că a fost o carte minunată, precum și o poveste fascinantă. Tipul mi -ar fi plăcut mult mai multe detalii despre partea de escortă din viața ei. Poate că este periculos, oricât de interesant, nu?!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
Ce am mâncat într -o zi. Jurnalul alimentar de la un alergător care nu se antrenează în prezent pentru un maraton sau jumătate de maraton. Mic dejun, prânz, cină, precum și gustări plus sfaturi.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 14 minute, 26 de secunde

Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21

Trăi
00:00
08:21
14:26

Post-run, am lovit magazinul după alergarea rapidă autentică pentru niște struguri. Nu pot înceta să le mănânc. Nu se poate opri nu se va opri.

În plus, am marcat această cafea înghețată preparată. Am de gând să le beau toate mâine, precum și apoi să alerg în județ. Poate vreun individ să mă pună pentru noapte pe parcurs? Mulțumiri.

În timp ce eram la magazin, am crezut despre ce mai doream înainte să plec. Îmi doream fasole. Îmi plac fasolea.

Am crescut cu zgomotul unui capac bubuit făcând clic pe o oală de fierbere imensă de fasole pinto pe aragaz cel puțin când o săptămână. Gospodăria mea ar avea fasolea cu mese de câteva ori pe săptămână înainte ca mama mea să facă un nou lot.

Oricum.

Am apucat câteva cutii de fasole – Garbanzo, rinichi, Pinto – idealul meu preferat acum, precum și le -am avut cu prânzul. La fel ca și acest lucru m -a readus la gândurile mele despre a mânca ceea ce îți place fără să te îngrași.

Am găsit o mâncare intuitivă cu ani în urmă, cel mai probabil aproximativ 6 ani de fapt. Am verificat cartea, precum și chiar am avut unele în sesiuni cu unul dintre autori. Mâncarea intuitivă este ideea de a asculta indicii corpului tău, precum și semnale pentru a ajunge la o greutate încântată, precum și o locație sănătoasă atât fizic, cât și mental.

Unul dintre cei mai grei pași de mâncare intuitivă este să scapi de orice tip de „interzicere alimente”. Nu există alimente care să fie în afara limitelor (cu excepția cazului în care sunteți alergic la moarte al programului, precum și atunci acest sens tipic). Ideea este că trebuie să fii capabil să mănânci ceea ce îți dorești, ce vrea corpul tău.

Aceasta este o idee înspăimântătoare, precum și dificilă pentru orice persoană care a trăit în conformitate cu politici alimentare specifice de mult timp. Când v -ați convins că consumul de prăjituri sau unt de arahide sau brânză te va îngrași – este dificil să mănânci din nou mâncarea aceea ca o persoană tipică.

Dacă vă oferiți autorizația de a mânca orice doriți – ce vă va opri să mâncați cartofi prăjiți non -stop pentru micul dejun, prânz, precum și cină în fiecare zi?!

Ce se întâmplă dacă vrei o scuturare de căpșuni în fiecare noapte? Asta te va face să obții greutate. Nu -ți poți asculta corpul! Corpul tău nu poate fi de încredere cu toate poftele pentru Cheetos, precum și cu Skittles, precum și Nutella direct din borcan!

Da, dacă nu mănânci nimic, oricât de cartofi prăjiți, precum și Oreos, tot timpul, puteți obține în greutate. Poate. Cu toate acestea, vă veți simți, de asemenea, ca sh! T. De asemenea, aceasta este o parte uriașă a mâncării intuitive -> ascultă -ți corpul.

În primul rând, când mi -am oferit o autorizație completă de a mânca orice mi -am dorit, am exagerat -o. Am mâncat două, precum și o jumătate de gogoși la un moment dat, în loc să mă bucur de unul. Am adăugat chipsuri de ciocolată la orice – pb toast (încălzit în cuptorul cu microunde, încercați -l), shake -uri de proteine, iaurt, cereale. Da, chiar și cereale.

Și a fost în regulă. A îmbătrânit. Emoția acestor alimente interzise și -a pierdut strălucirea. Am dorit alte lucruri precum alimentele sărate, precum și legumele crocante, precum și orezul brun.

Preocuparea că veți dori doar alimentele dvs. de tratare preferate absolute, însă acest lucru este rar cazul. Cel mai probabil aveți preferințe față de alimente sănătoase specifice. Pe lângă faptul că ascultarea corpului tău este importantă.

Cum vă simțiți după ce mâncați un sandwich de curcan pe pâine integrală de grâu față de o cutie de biscuiti, precum și un coc de dietă?

Cum te simți după ce mănânci 8 prăjituri cu ciocolată? bine 9.

Cum te simți după ce mănânci o cină elegantă de somon în noaptea de întâlnire?

Cum te simți după ce ai mâncat fără minte un floricele mari de unul singur la filme? (Mă simt un pic mândru, oricât de la fel umflat.)

Cum te simți după noapte de pizza versus tofu stir fry night?

Plătește dobândă exact cum te simți, precum și asta îți va ajuta să te îndrepți cu atenție nava.

Dar la fel – respectați -vă poftele. Adesea îmi doresc ciocolată într -o „scoateți dracu metoda mea, precum și îmi ofer niște ciocolată”. Astăzi îmi doream fasole, precum și roșii cu prune de zahăr.

Uneori, îmi doresc de la banane, precum și nuci, alteori îmi doresc pizza cu legume prăjite înmuiate în hummus.

Ideea esteTrebuie să -ți asculți corpul, precum și mintea. Obțineți 100% scăpați de orice tip de alimente „în afara limitelor”.

Sfat: reamintește -ți despre toate alimentele sănătoase care îți plac, precum și să -ți stochezi frigiderul cu ele. Faceți -vă simplu pentru dvs. să mâncați lucruri sănătoase. Luați -vă timp în secțiunea Creare a magazinului, precum și vedeți ce vi se pare grozav. Nu trebuie să obțineți kale, deoarece este marele lucru. Mănâncă fructele, precum și legumele care îți plac.

Lasă -te cu adevărat să te bucuri cu adevărat în delicioase, precum și la pofte. Fără judecată. Fără binging. Doar faceți plăcere în ea.

Întrebare: Care este mâncarea dvs. „sănătoasă” preferată astăzi?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Comitetul medical ABC abordează siguranța licențelor de combatere transgender

Puține subiecte generează mai multe dezbateri atunci când vine vorba de reglementarea MMA decât de licențiere a sportivilor transgender. În cele din urmă, aceasta este o dezbatere care este abordată cel mai bine prin știință, întrucât cele mai valabile critici se concentrează asupra sănătății și siguranței participanților. În acest scop, Asociația Comitetului Medical al Comisiilor de Box (format din aproximativ 40 de medici) a lansat o politică sugerată care se referă la acest lucru. Mai jos sunt recomandările lor care sunt „un punct de plecare”, cu revizuirea în funcție de necesară, pe măsură ce mai multe dovezi medicale devin disponibile.

___________________________________________

Comitetul medical ABC a sugerat politica transgender

Scopul dezvoltării acestei politici a fost de a permite sporturile de luptă
sportivi oportunitatea de a participa la competiție în conformitate
cu identitatea lor de gen, menținând în același timp echilibrul relativ al
echitate competitivă între concurenți.

Acest document se bazează pe revizuirea literaturii medicale curente, revizuire
de NCAA și Politica COI și a fost coautor de unul dintre cei mai mulți din lume
Autorități de frunte pe acest subiect, Dr. Eric Villain, M.D., doctorat, președinte al

Clinica de genetică medicală
Director, Centrul pentru Biologie bazată pe gen
Profesor, pediatrie
Urologie
Genetică umană
la UCLA.

Acest document este un punct de plecare. Va trebui revizuit ca mai mare
Corpurile de medicamente bazate pe dovezi devin disponibile.

Bărbat la femeie (MTF)

• Persoanele care suferă de reasignare sexuală înainte de pubertate
ar trebui privită ca femei.
• Persoanele care suferă de reasignare sexuală după pubertate ar trebui
fii eligibil pentru participarea la competiția feminină sub
următoarele condiții:
o Au fost finalizate modificări anatomice chirurgicale
inclusiv gonadectomia și organele genitale externe
o Terapia hormonală adecvată pentru sexul alocat
(femeie) administrat de un consiliu certificat
endocrinolog sau orice specialist în stare bună
cu jurisdicția sa de licență cunoscută
cunoștințe și experiență semnificative cu
indivizi transsexuali și transsexuali pentru un
La minimum doi ani de la gonadectomie.
o O scrisoare de la un medic certificat de consiliu responsabil
pentru îngrijirea sportivului ar trebui să fie trimisă la
Comisia atletică fiind solicitată pentru licență
și către Consiliul de revizuire medicală ABC.
o Tues nu vor fi acordate pentru înlocuirea hormonilor
Terapie (HRT).
o Concurentul transsexual (ca în cazul tuturor concurenților)
ar trebui să fie supus testării la întâmplare a medicamentelor

Femeie la bărbat (FTM)
• Persoanele care suferă de re-asigiere sexuală de la femei la bărbat
După pubertatea ar trebui să fie eligibilă, concursuri masculine sub
următoarele condiții:
o Terapia cu hormoni pentru sexul atribuit (bărbatul) are
a fost administrat de un consiliu certificat
endocrinolog sau orice specialist în stare bună
cu jurisdicția sa de licență cunoscută
cunoștințe și experiență semnificative cu
indivizi transsexuali și transsexuali.
o O scrisoare de la un medic certificat de consiliu responsabil
pentru îngrijirea pacientului va trebui să fie depusă la
Grupul de revizuire medicală al Comisiei Atletice
fiind solicitat pentru licență și pentru ABC Medical
Consiliul de revizuire
o Tues va fi acordată pentru FTM.
o sportivul poate supune testării drogurilor înainte,
în timpul și/sau după competiții.

Bărbați trans (FTM)
• Un sportiv trans -masculin (FTM) care se află în înlocuirea testosteronului
Terapia poate concura doar ca bărbat.
• Tues vor fi acordate la discreția licențelor
Comisia a furnizat documentația adecvată a fost
trimis
• Sportivii vor fi supuși testării la întâmplare a medicamentelor

Femeile trans (MTF)
• NU TREBUIE NU ESTE ADEVĂRATĂ PENTRU HRT. O dezvăluire completă a
medicamente prescrise sunt necesare pentru fiecare solicitant
• Sportivi poate supuși testării aleatorii de droguri

Documente minime recomandate pentru depunerea către
Jurisdicția de licență

• Istoric, examinare fizică, lucru de sânge de bază (CBC, tiroidă
Teste funcționale, chimicale de sânge, timpi de coagulare, profil lipidic),
EKG, examen oftalmologic CT sau RMN/MRA al șefului
(Aceste orientări pot fi găsite în manualul ABC Medical Handbook
Ediția 1)
• O scrisoare de declarație de la medicul care tratează.

Medicul trebuie să fie certificat de bord în specialitatea sa
Și în stare bună cu jurisdicția sa.
Medicul trebuie să aibă o experiență vastă cu
pacienți transsexuali și administrarea aferentă
medicamente, dacă este necesar.

Medicul ar trebui:
Afirmă durata timpului în care s -a aflat sportivul
grija lui
Trimiteți un istoric complet și fizic
examinare
Includeți munca de sânge mandatată, după cum este cerut de
Jurisdicția de licență
Includeți teste mandatate, așa cum este cerut de
Jurisdicția de licență
Includeți medicamentele prescrise
Documentează nivelurile terapeutice ale hormonilor și
intervale între testarea nivelurilor
Trimiteți o cerere corespunzătoare pentru TUE, dacă
aplicabil

Publicitate

Imparte asta:
Stare de nervozitate
Facebook

Ca aceasta:
Ca încărcarea …

Legate de

Comisia Atletică Nebraska sancționează implicarea implicăriinull

Închideți apelul

în această dimineață m -am trezit Raring pentru a merge pe un 18 miler. Am fost încântat pentru că plănuiam să alerg pe un traseu vechi pe care l -aș face întotdeauna când Ben locuia în Irvine. Aveam de gând să alerg spre vechiul său cartier, care avea să fie în jur de 7 mile și apoi să alerg pe acolo până îl sunam.

Alergarea a început prea repede, totuși și la jumătatea drumului, mi -am cerut Garminul să -mi arate „17.89” în fereastra Miles. Dar, atât cât am sperat că 13.43 se va transforma în 18.00, nu s -a întâmplat. Am încercat doar să mă enervez, chiar dacă ritmul meu a încetinit.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Apoi a dispărut – Recenzie de carte
O serie de ascultare bună – Seria de recenzie de carte și podcast
Apoi a fost plecată de Lisa Jewell – disponibilă pe Audible, Amazon sau oriunde sunt vândute cărți.

„Atunci a dispărut” o ascultare bună? Iată recenzia mea!

Pentru mult mai multe recenzii, link -uri și sugestii, consultați Runeatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 20 de secunde

Urmatorul
Test de anticorpi Covid 19
05:19

Trăi
00:00
08:21
04:20

La Mile 16 Ben m -a sunat pentru că a crezut că am fost afară de 3 ore când am spus că voi lua doar 2 și jumătate. El a spus: „Sunteți bine?”

Am spus nu. O să mă prăbușesc cel mai bine aici pe trotuar. Acest lucru este dur. Cel puțin voi muri în patria mea … ”(Um, ce pot spune? Sunt dramatic.)

El a vrut să vină să mă ia și am știut că trebuie să mă opresc, așa că i -am spus să mă ridice la un kilometru de unde eram pentru că ne va lua amândoi aproximativ 10 minute pentru a ajunge acolo.

Total: 17 mile – 9:16 ritm mediu

Mile 1: 8:22

Mile 2: 8:33

Mile 3: 8:39

Mile 4: 8:32

Mile 5: 8:31

Mile 6: 8:35

Mile 7: 8:50

Mile 8: 8:51

Mile 9: 9:10

Mile 10: 9:05

Mile 11: 9:21

Mile 12: 9:22

Mile 13: 9:29

Mile 14: 10:00 (Aici greșesc)

Mile 15: 9:42

Mile 16: 11:59

Mile 17: 10:19

Am început prea repede și nu am fost pregătit corect pentru 17 mile. Acesta este probabil motivul pentru care m -am destrămat pe ultimii câțiva kilometri.

Odată ce am încetat să alerg și am încercat să mă întind, m -am simțit foarte agitat și greață și foarte rău în general? Când a ajuns la mine eram o mizerie și voiam doar să ajung acasă. Sunt atât de mulțumit că m -a sunat?

M -am făcut să stau într -o baie cu apă rece timp de câteva minute (lucrez până la partea de gheață și am pus doar câteva mii). Apoi, am făcut un duș cald.

Nu sunt sigur dacă am fost hidratat sau sub alimentat sau ce. Tot ce știu este că nu aș putea înceta să tremur și să mă simt foarte greață. M -am dus direct la culcare pentru că nici nu voiam să stau în picioare.

Ben a sfârșit prin a -mi aduce o banană să mănânc în pat și am adormit puțin.

Dorm cu o banană.

Acum mă simt și mă simt de 1.000 de ori mai bine! Voi trece în revistă ce am făcut înainte și în timpul alergării până la punctul de fixare în care am greșit, deoarece nu vreau să mai simt așa.

Știu că nu mănânc după o perioadă lungă de timp este un păcat cardinal al alergării? Dar nici măcar nu puteam face față cu apa în acel moment. Când m -am ridicat în cele din urmă, am făcut un smoothie masiv cu ultimul meu praf de proteine ​​iubite. Sper că pot găsi acest fel aici!

Încastrat cu Bear Naked Granola, compania m -a trimis să încerc? Întotdeauna adaug mult mai mult pe măsură ce mănânc smoothie -ul.

Sunt întotdeauna veridic cu gândurile mele despre produsele pe care le încerc și îmi place foarte mult acest fel – crunch de migdale de vanilie.

Smoothie uimitor!

Bear Naked are cea mai bună formulare pe pachetele lor! Asta spune pe spatele acestuia …

„Fericirea nu se găsește pe o etichetă vestimentară. Ne -am uitat! Găsim fericirea în a face alegeri sănătoase, ieșirea afară și păstrarea potrivită – alegeri care se fac să se simtă mai bine, în interior și în exterior. Adesea, a trăi un stil de viață mai sănătos începe cu ceea ce alegem să mâncăm … și asta ne mișcă să fim mult mai activi. ”

Îmi place asta ?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Cele mai bune curse ale anului, alergare și rețete!Cele mai bune curse ale anului, alergare și rețete!

Cât de numeroși kilometri am alergat anul acesta. Cele mai bune curse și sugestii de alergare toate într -o singură postare! Consultați numărul total de mile și Calo

Alergarea în weekend și mâncând actualizări

Alergarea în weekend și mâncând actualizări

Salut! Cum stă treaba? Am o recapitulare rapidă a alergării, mâncării și… repetând. Oh, și în cele din urmă listene

Rețetă de bol de smoothie mango:

Rețetă de bol de smoothie mango:

Rețetă de smoothie foarte verde cu iaurt. Rețetă de smoothie verde mango într -un bol care este ambalat cu ingredietne sănătoase

15 Idei de gustări rapide înainte de rulare

15 Idei de gustări rapide înainte de rulare

Ce să mănânci înainte de a alerga și când să mănânci. 15 Idei de gustări rapide înainte de alergare pentru noi alergători și antrenamente pentru o jumătate de maraton

Cum să oprești un hack de practică proastă – 126

Cum să oprești un hack de practică proastă – 126

Truc să te oprești să mănânci, să mănânci sau un alt obicei prost. cea mai bună sugestie de alimentație intuitivă pentru a vă ajuta să ștergeți dieta a

Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează

Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează

Surf City Marathon și Rezultate Half Marathon și recapitulare. Fotografii și distracție de la Half Marathon Run în Huntington Beach

⚡ de Sharereaholic

.