În această dimineață am fost foarte încântat să încerc ceva nou pe termen lung. În sfârșit, am ales să alerg cu muzică! Știu, am înțeles că este o vorbă nebună. Alerg de 5 ani fără muzică. M -am antrenat pentru 2 maratoane fără muzică. Dar, astăzi am ales să ofer acest lucru al tuturor melodiilor un vârtej.
Noaptea trecută, Ben mi -a împachetat telefonul cu muzică, precum și în această dimineață am apăsat „Random”, precum și pe drum.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 12 minute, 7 secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
12:07
Acesta a fost cel mai probabil cel mai simplu 15 mile pe care l -am alergat vreodată. Aș dori să cred că am evaluat toate floricele pe care le-am mâncat aseară (până la urmă, carbohidrații sărate sunt combustibilul meu pre-rulat). Dar, cred că muzica a avut și o parte uriașă din ea?
Chiar când am lovit 15 mile Pitbull a apărut la fel de bine ca nu voiam să nu mai alerg. Dar, am înțeles că nu ar trebui să continui să alerg (genunchiul meu a început să mă deranjeze în jurul kilometrului 14), așa că am tras un snooki, precum și am ales să dansez cel mai bine, precum și acolo.
Proprieta mea petrecere de dans post-15 Miler …
Dispozitivul de spălare:
Nu știu, care are mișcări mult mai bune. Eu sau snooki …
Combustibil pre-rulat: coajă de grâu integral cald cu unt de migdale, precum și jeleu, precum și cafea înghețată
Combustibil post-rulat: smoothie într-un bol!
În amestec: gheață, pulbere proteică, spanac, căpșuni, semințe de chia, lapte de migdale
Toppings: Banana Cheerios, Bear Naked Granola, PB Puffins
Acesta este un bol imens, precum și a fost îngrămădit !!!
Și săptămâna trecută, când am declarat că va fi ultima mea lungă durată în Pico, am mințit. M -am gândit că muzica va ajuta cu plictiseală la fel de bine. Viteza mea tipică a fost 9:06.
Cred că este timpul pentru mine să trec de la sticla de apă de mână la pachetul meu de secțiune, deoarece ține mult mai mult lichid. A trebuit să mă opresc la furtunul de apă al cuiva pentru a reumple!
De asemenea, am ales că nu -mi place să mănânc pe alergările mele lungi, precum și să aleg să descopăr o băutură sportivă cu carbohidrați, precum și electroliți. Navigarea este pe …
Spliturile mele de 15 mile:
Mile 1: 8:51
Mile 2: 8:54
Mile 3: 8:47
Mile 4: 9:01
Mile 5: 9:10
Mile 6: 9:02
Mile 7: 9:13
Mile 8: 9:01
Mile 9: 9:01
Mile 10: 9:19
Mile 11: 9:24
Mile 12: 9:07
Mile 13: 9:11
Mile 14: 9:10
Mile 15: 9:12
Dance Party: lent, oricât de distractiv? Cred că sunt o alergare cu muzică convertită!
Ieri am ajuns la Costco, precum și am achiziționat un pepene verde, precum și unele cireșe. Am înțeles că nu ești surprins.
Și am văzut cina pentru Schmucks. Nu a fost amuzant.
Acum trebuie să mă bag pe o protecție solară, precum și să lovesc târgul OC pentru un unt prăjit. Dorește -mi noroc.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
