September 2022 – dându-ți în cuie aspectul de revelion

category

New Look in Development

Sep 30, 2022 by hqmth 0 Comments

Hei acolo Bună ziua! Makeover -ul meu este încă o lucrare în desfășurare, vom rezolva câteva kink -uri în ziua următoare. Vă rog să rămâneți cu mine cu câteva modificări mult mai multe?

Permiteți -mi să înțeleg dacă aveți și vreun tip de comentarii! Voi reveni cu un mic dejun publicat în curând!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Ideea de alergare rămâne sănătos în timpul focarului Covid19
Ideea de alergare pentru a rămâne sănătos în timpul focarului Coronavirus. Poți alerga și să te plimbi afară în timpul șederii la comanda casei? Iată un sfat pentru a vă ajuta să preveniți să vă atingeți afacerea …

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 2 minute, 25 de secunde

Urmatorul
Înainte de a fi revizuiri străini
09:42

Trăi
00:00
08:21
02:25

Joi fericit 🙂

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Poștă

Acțiune

Uncategorized

Sandwich de lux pentru micul dejun

Sep 30, 2022 by hqmth 0 Comments

Dimineața! Mi -am început ziua cu o simplă plimbare de 2 mile. Întotdeauna mă odihnesc o zi după curse sau alergări lungi pentru a vedea exact cum se simt picioarele mele. Corpul meu nu îmi trimite niciun tip de mesaje „Alertă roșie”, așa că cel mai probabil voi opta pentru o alergare mâine

Cele mai noi videoclipuri ale mele

Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 1 minut, 19 secunde

Urmatorul
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
03:09

Trăi
00:00
08:21
01:19

În situație, aveți o viață reală, precum și a ratat -o, am condus ieri Redlands pe jumătate, precum și am împărtășit câteva zile de cursă, precum și nu.

În această dimineață, am făcut un sandwich de lux pentru micul dejun servit cu bluburi, precum și cafea înghețată.

Ce o face de lux?

Brânza de vacă de râs s -a răspândit în partea de jos, precum și oferte mari de avocado în partea de sus! Am fost unul dintre cele mai bune sandwich -uri pe care le -am avut de mult timp!

Sunt sigur că autoritățile sandwich ar autoriza acest mic dejun!
www.superpoop.com

Am slăbit pe mini-jocurile mele de luni, cu toate acestea s-au întors!

Mini-jocuri de luni pentru 11 aprilie:

1. Curățați dinții la 20:00, precum și închideți bucătăria

2. GET.TO.YOGA!

3. Alegeți o gustare într -o după -amiază (spre deosebire de distrugerea cinei)

4. Curățați căsuța de e -mail prin e -mail

Întrebare: Care sunt obiectivele tale pentru săptămână?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Poștă

Acțiune

category

Cum acest alergător PR -ul a fost LA Marathon fără podcast -ul#78

Sep 28, 2022 by hqmth 0 Comments

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Rulați mai repede un maraton, precum și cu alergări lungi mai scurte! Vorbim despre un plan de antrenament care a asistat acest PR ale alergătorului, precum și să se califice pentru Boston Marathon la cursa din Los Angeles.

Salut! Acesta este episodul 78 din podcast -ul Run Eat Repeat. În situația în care ești nou … Am produs site -ul web run eat Repetă peste 9 ani înapoi la antrenamentele de hârtie pentru primul meu maraton … șocant am căzut ca și cu alergarea, precum și site -ul a crescut suficient de mare, respectând cu faptul că am putut pentru a face bloguri cu normă întreagă!

Acum sunt podcasting, deoarece nu am prieteni buni, precum și să mă prefac că sunt la telefon când înregistrez …

Oricum, să vorbim cu un alergător care a condus Marathonul La Incredibil de rapid !!

Astăzi vorbesc cu un alergător care s -a calificat pentru Maratonul din Boston, precum și PR -ul la La Marathon în acest an, fără a alerga pe alergări incredibil de lungi. L -am mulțumit pe Diana la o jumătate de maraton regional, la aproximativ 2 ani în urmă, precum și am păstrat legătura pe Instagram, având în vedere că atunci. Când am văzut -o remarcabilă cursă în Los Angeles, am întins mâna pentru a vedea dacă aș putea să întreb totul despre exact cum a făcut -o.

Dar înainte de a descoperi secretele ei de alergare rapidă … Să ne încălzim!

Încălzire:

Ei bine, am auzit ceva săptămâna asta care m -a făcut să simt că viața mea s -a terminat. A fost rau. La fel de bine, nu vreau să vă stricați viața … Cu toate acestea, nu vreau să vă anunț cu privire la problemele alimentare cruciale care se ocupă de societatea noastră de astăzi …

Am auzit pe podcast -ul nutriției Diva că apa spumantă vă poate determina să obțineți în greutate.

Noooooooooooooooooooooooooooo

Apa spumantă este în general motivul meu pentru toate !!

Am descoperit acest studiu de cercetare asupra acestuia în studiul de cercetare obezitate Metoda științifică Băuturile carbogazoase provoacă creșterea în greutate.

Practic – carbonatarea în băuturile examinate pare să provoace un impuls în Ghrelin, precum și ne face foame. Au utilizat apă de rutină, sodă de dietă, carbonatată, precum și sodă de rutină care a fost „plană” (carbonatarea a dispărut).

Studiul de cercetare care a verificat acest lucru pe oameni a utilizat doar 20 de bărbați de vârstă universitară – deci este un mic studiu. Cu toate acestea, adevărul că rezultatele pare să stimuleze ghrelinul cu carbonatare, nu doar zahărul în sodă sau îndulcitor făcut de om în soda planului dietetic … pare a fi un indiciu slab pentru Seltzer. Boo.

Vă voi ține la curent dacă voi descoperi orice tip de informații care se dovedește altfel (cum ar fi un studiu de cercetare privind modul în care crește viteza, precum și fericirea în alergători).

Evenimentul principal:

Diana Duncan, de asemenea, Socalrunnerchick pe Instagram a zguduit La Marathon – s -a calificat pentru Boston Marathon, precum și PR, precum și a apărut ca și cum ar fi avut o explozie. Am mulțumit-o la o cursă cu doi ani în urmă, precum și am fost prieteni de atunci cu ea. Când am văzut -o publicând fotografii de maraton care sărbătorește succesul ei, am întrebat dacă am putea discuta despre exact cum a făcut -o – ce plan de antrenament a folosit -o, orice tip de sfaturi de truc?!

Ce plan de antrenament a folosit … a utilizat exact același plan de antrenament pentru Maratonul de la Chicago, cu toate acestea nu a atins obiectivul. Așa că a modificat -o un pic pentru ca La Marathon să se concentreze pe distracție – precum și a zguduit -o!

Cum v -ați antrenat să vă calificați pentru Maratonul din Boston? Ceva diferit de înainte? …

Ea a folosit planul de maraton al lui Hanson. Din păcate, pe lângă pregătirea maratonului pe care nu a făcut -o, pe lângă ea, spera cu adevărat la Maratonul de la Chicago. Apoi, ea a mers să se antreneze pentru LA. Diana a luat o decizie de a „alerga fericiți”, precum și a omis cu adevărat o mulțime de lucrări de viteză, cu toate acestea a menținut kilometrajul.

Care este „Victory Lap”, de asemenea, Publicarea preferată Publish Run Trating? …

Bere. Oh, vorbim și despre mâncarea mexicană! Ai avut vreodată Mole!

Cum integrați antrenamentul cu rezistență?

Face antrenamente pentru corp de plajă înainte de a alerga câteva zile pe săptămână.

Alergi în zilele în care faci antrenament cu rezistență?

Da, este în sus cu zilele de rulare. Ea a descoperit că va primi răni dacă nu traversează trenul de la șolduri slabe.

Urmați SocalrunnerChick pe Instagram pentru a vedea mult mai multe dintre actualizările incredibil de rapide ale Dianei!

Premii:

1. Des Linden – care a câștigat Maratonul din Boston. Una dintre mantrele ei este să se prezinte. Despre asta este vorba. Continuați să vă prezentați pentru voi. Fă treaba. Împingeți -l când puteți. Fii amabil cu tine când nu poți. precum și continuați să mergeți.

Vă rugăm să vă înscrieți la spectacol, precum și să lăsați un scor pe iTunes.

Și identificați @Runeatrepeat pe Instagram, precum și împărtășiți ceea ce faceți sau unde alergați în timp ce ascultați!

Dacă aveți o îngrijorare pentru mine – lăsați un VM pe linia RER 562 888 1644 sau

Trimiteți -mi un e -mail la runeatrepeat@gmail.com cu preocuparea podcastului în subiect.

Ai o alergare excelentă!

Întrebare: Exact cât de frecvent traversați trenul sau antrenamentul cu rezistență? O faci în aceleași zile în care alergi?

Continuați să optați pentru acestea!

Cât timp trebuie să te antrenezi pentruQ și Q&A maraton complet

Idei de ultimă oră de la Deena Kastor, precum și instructor Andrew Kastoir înainte de La Marathon

Ai inteles!
Acum, inspectați -vă căsuța de e -mail pentru foaia de înșelăciune a combustibilului.
Ai unul excelent!

A existat o eroare de trimitere a abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.

Adresa de e-mail

Trimite foaia de înșelăciune!

84Save

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Poștă

Acțiune

category

Dear Monica…

Sep 27, 2022 by hqmth 0 Comments

You had a snacky day. S-a întâmplat. clean your teeth so you don’t make it worse as well as close the kitchen. Nu este sfârșitul lumii. Ești bine.

MY newest VIDEOS

Podcast recapitulează din 6 august
And here’s a new video with a quick recap of 3 podcasts I listened to yesterday.
Podcasts Recapped:

The drama Club – April 2018 episode about Monica Lewinsky as well as July 2018 episode about Conan O’Brien as well as duchess of York Fergie. fascinating stuff!

The morning toast Podcast – Today’s episode about hot topics including the E! news statement that the show will be totally cancelled (the times have been changed up a bit lately, however now it’s over).

Juicy scoop with Heather McDonald – interview with Captain Sandy from below Deck Mediterranean

Sriracha Factory Excursion

Sep 23, 2022 by hqmth 0 Comments

Bună ziua! Cum stă treaba? Este fierbinte unde ești? Este cald chiar aici – în 2 moduri … 1.) starea meteorologică, precum și B.) cu Sriracha pe toate.

Am plecat într -o excursie a fabricii Sriracha vineri !! Nu, acest lucru nu a fost pentru un eveniment pe blog … De curând am auzit că puteți face o excursie la sediul Sriracha! La fel de bine că am înțeles deja că este relativ aproape de casa părinților mei, așa că am fost totul despre asta. Am privit -o, precum și i -am cerut fratele meu să găsească cu mine.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

5 minute de alergare încălziți un
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Exact cum să te pregătești să alergi. idei despre ce să faci înainte de a alerga

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 34 de secunde

Urmatorul
Travel Jane Review
08:01

Trăi
00:00
08:21
05:34

Fabrica Sriracha se găsește în Irwindale, CA. (Monicanul tău regional este din Pico Rivera, cca)

Motivul nr. 102 De ce California este cea mai bună: fabrica Sriracha.

Puteți descoperi multe mai multe despre excursiile din fabrica Sriracha aici.

Note de excursie din fabrica Sriracha:

1. Este o excursie gratuită a folosit o mulțime de zile de săptămână. Trebuie să faceți rezervări în avans.

2. Excursia este de aproximativ 30 până la 45 de minute, precum și te duce în fabrica semnificativă.

3. Afacerea transferată la această nouă unitate de ultimă generație în 2010.

4. Ei fac sticlele Sriracha chiar aici!

5. Excursia începe într -un spațiu de bun venit acoperit în amintirile Sriracha. Ei joacă videoclipuri despre Sriracha pe o buclă în spațiu în timp ce aștepți toată lumea să ajungă.

6. Proiectantul Sriracha, David Tran are peste 70 de ani, precum și încă funcționează cu normă întreagă la companie.

7. Liderii de excursie trec plase de păr, precum și te duc la Sriracha-Mobile pentru a intra în fabrică. Trebuie să purtați o rețea de păr peste părul facial dacă aveți și vreun tip de. Sunt fericit că mi -am bărbierit barba în dimineața aceea!

8. Nu înțeleg această persoană care zâmbește complet la aparatul foto, cu toate acestea apreciez entuziasmul lui!

9. Toți cei de la excursie se află Sriracha-Mobile, precum și ghidul de excursie vă conduce în secțiunea depozitului din fabrică.

Fapt amuzant: fac toate aceste butoaie albastre care dețin sosul și pe site.

10. Secțiunea depozitului fabricii este semnificativă, precum și în principal luminată cu luminatoare! Acestea aprind luminile acolo doar dacă este cu adevărat necesar.

11. Sriracha face 3 tip de sos fierbinte:

Sriracha, usturoi de chili, precum și sambal oelek

Fiecare sos începe cu o bază de chili – sare, oțet, precum și 2 conservanți adăugați.

Asta este în aceste butoaie.

12. Am văzut că sticlele Sriracha sunt făcute la fel de bine.

13. Da, puteți face fotografii, precum și videoclipuri.

14. Miroase a usturoi extrem de bine, precum și oarecum ca chili în fabrică. Nu este un miros extrem de puternic, precum și nu vă aruncă ochii, nasul sau gâtul pentru a mirosi.

Dar – nu este ideal de sezon de măcinare chili. Ghidurile de excursie au declarat că mirosul este un pic mai puternic în acea perioadă de 3 luni. Chiar și atunci, nu este incredibil de ofensator.

Am remarcat acest lucru, deoarece a existat o nouă poveste imensă cu ceva timp în urmă, că rezidenții regionali au declarat fabrica mirosea extrem de puternică, precum și insuportabilă. Acest lucru este un pic ciudat de când fabrica a fost acolo, având în vedere că 2010, precum și în Rosemead (un oraș aproape) de mulți ani înainte de asta.

Am explorat Fabrica Sabra de două ori în trecut, precum și aș afirma că mirosurile erau puțin similare – un miros ușor și cald de usturoi. Mi-a placut!

Vreau să mă întorc în timpul sezonului de măcinare a chiliului pentru a vedea că se întâmplă la fel de bine.

15. Excursia este relativ scurtă, precum și dulce. La final puteți inspecta camera de cocoș, în general, magazinul de cadouri.

Toți cei care fac excursia primesc o sticlă mică gratuită a unuia dintre cele trei sosuri ale lor. Am ales usturoiul de chili, precum și Matt a ales sticla minusculă Sriracha. Apoi, am înnebunit, ridicând toate lucrurile Sriracha!

16. Am un rezervor de depozitare Sriracha, Sriracha pentru a merge cu chei-chei, ketchup-ul Sriracha, precum și sriracha salsa …

17. General a fost distractiv! Cu toate acestea, nu cred că aș sugera cuiva să inspecteze dacă nu ați fost un fan Sriracha semnificativ sau ați trăit destul de aproape. Este scurt, dar și minunat, precum și nu există alte puncte autentice ale ratei dobânzii apropiate, așa că dacă călătorești doar la Los Angeles sau Anaheim din alte motive, nu aș adăuga imediat acest lucru la listarea lucrurilor de făcut .

18. După excursie, m -am întors la casa părinților mei, precum și am mâncat înghețată, deoarece este vară, precum și asta faceți. Sfarsit.

Mai multe informații despre excursia fabricii Sriracha sunt oferite aici.

Aceasta nu a fost o invitație asociată pe blog, o călătorie media sau o postare sponsorizată … Sunt doar o femeie căreia îi place sosul de cocoș.

Întrebare: Care este sosul sau condimentul tău preferat?

Eu: Sriracha!

Nu -ți lipsi!

Obțineți vânzările curente, podcast -urile, rețetele, precum și mult mai direct la yoe -mail!

Pur! Esti in.
Acum inspectați -vă e -mailul pentru a vă verifica abonamentul.
Vom vorbi în curând?

A existat o eroare de trimitere a abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.

Nume

Adresa de e-mail

Folosim acest câmp pentru a găsi roboți spam. Dacă completați acest lucru, veți fi marcat ca un spammer.

Abonati-va

Nu vă vom trimite spam. Dezabonați -vă la orice tip de timp.
Alimentat de ConvertKit

8Save

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Cheerios, precum și Fitbit Instagram Giveaway!

Cheerios, precum și Fitbit Giveaway pe Instagram @Runeatrepeat februarie 2020 – mult mai multe informații, precum și detalii. *Introduceți pe aplicabil

Am alergat astăzi icoane pentru a împărtăși pe social media

@Runeatrepeat Instagram Q&A Exact Cum să te inspiri să alergi din nou după un an fără curse și acum în formă, ai vreodată

RUN EASE EAT REPEPET Instagram Q&A – 21 aprilie

@Runeatrepeat Instagram Q&A Exact Cum să te inspiri să alergi din nou după un an fără curse și acum în formă, ai vreodată

trebuie să înțelegeți ideile înainte de a merge la Disneyland

Trebuie să înțelegeți ideile înainte de a merge la Disneyland 2021. Politici de redeschidere Disney, precum și informații pentru a avea cea mai bună zi cu

#2020Challenge pe Instagram @Runeatrepeat

#2020Challenge pe Instagram împărtășind fotografii cu tine în toate etapele diferite ale simțurilor în timpul pandemiei Covid19. Fu

Top 11 părți din Hamilton Musical

Top 11 Cele mai bune citate din Hamilton, precum și părțile mele preferate de a vedea Hamilton Musical în persoană în Los Angeles Pantages

⚡ de Sharereaholic

category

Hungry Runner woman Runs as well as Eats

Sep 20, 2022 by hqmth 0 Comments

Today’s guest publish is from the most impressive runner I’ve ever satisfied in person. I satisfied Janae from hungry Runner woman this summertime as well as she is ridiculously sweet, funny, adorable as well as FAST! Her marathon pr is 3:04. That’s like genuine life magic. So, I’m taking notes on this guest publish – I requirement all the assist I can get!

1. Where is your preferred location to run?
Ultimele mele videoclipuri

Travel Jane Review
Travel Jane portable urinal review.

Mai multe videoclipuri

0 seconds of 8 minutes, 1 second

Urmatorul
Carte neortodoxă, precum și evaluarea Netflix
07:28

Trăi
00:00
08:21
08:01

My preferred location in the whole wide world to run is up Provo canyon (Utah) during the fall. The path goes along the river as well as the mountains that surround you are breathtaking. Plus, the method back is always fun since it is ALL down hill.

2. What is your preferred thing to eat after you run?

Pizza as well as pizza with a side of ice cream. Oh, as well as exactly how might I fail to remember my cherished chocolate milk…I crave it my whole run.

3. What is your preferred piece of running gear?

I truly don’t keep in mind ever running without my Garmin (maybe I blocked it out of my memory since I can’t envision life without it again). It is a significant motivator for me to speed up when I am being lazy or to remind me to sluggish down on simple days. Plus, it is fun to see exactly how you enhance over time as well as to see your progress.

4. name the #1 race you dream of running…

Boston. I was supposed to run it last year however lame injuries stopped me. I will get there someday as well as it will be the very best race ever.

5. Which race that you’ve ran is your favorite?

I liked running top of Utah Marathon. It was the perfect time of year (Fall in Utah truly is incredible), the race was extremely organized as well as I just felt great that day…..which most likely has a significant reason why I liked that race so much. Clearly, I looked genuine great as well

6. What is your preferred tune to run to?

Don’t make fun of me however it has to be anything by Eminem, Linkin Park or a tune called ‘All I ever Wanted’ by Basshunters….the beat is perfect for the running cadence I want to hit.

Thanks Janae!!! I cannot wait to watch you get a sub 3. It will be epic. Nici o presiune.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Poștă

Acțiune

keep going with these:

Brooks Running trip recap with hungry Runner woman Podcast 88

hungry Runner woman as well as Run eat Repeat recap their recent trip to Seattle with Brooks Running Ambassadors! Salut! Azi am

reasons people Run vs. reasons I Run

funny Running Memes for Why people Run. Run Disney training Update. Running Reminders about the neighborhood and

the very best of the Year Races, Running as well as Recipes!

exactly how many miles I ran this year. the very best races as well as running tips all in one post! inspect out the overall mile count as well as calo

concerns as well as Answers on Run eat Repeat visors, podcasts as well as healing days

concerns as well as Answerspe run mănâncă viziere repetate, podcast -uri, precum și zile de vindecare

Exact cât timp vă recuperați după o jumătate de maraton? Mi -am dat primul maraton complet, precum și să mă întreb exact cât timp decolați … Sfaturi pentru

Ce mănânc într -o zi – pentru alergători

Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de orice am mâncat cândva mic dejun, prânz, cină, precum și gustări. la care se adauga

Ce am mâncat în acest weekend, precum și cea mai bună alergare, precum și mâncarea din noiembrie

Buna ziua!! Cum stă treaba? Care este partea ta preferată a lunii? Exact cât ai alergat? Exact cât ai mâncat? De ce sunt eu a

⚡ de Sharereaholic

Uncategorized

Cel mai mic mexican

Sep 20, 2022 by hqmth 0 Comments

Bună ziua și fericit luni! Mi -am început ziua cu o alergare de 7 mile. Obiectiv: Data viitoare fac acest traseu, o voi face sub o oră!

Am folosit ultima dintre brânza mea de căsuță de ananas ca bază de mic dejun. Doddly, spune că există 4 porții în acest recipient. Matematica mea trebuie să fie oprită pentru că este doar numărul 2 pentru mine
Ultimele mele videoclipuri

Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
Fără pantaloni scurți care rulează pentru femei. Noua recenzie a lui Athleta HIIT IT 9 în pantaloni scurți insem.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 8 minute, 21 secunde

Urmatorul
Podcast recapitulează din 6 august
07:26

Trăi
00:00
08:21
08:21

L -am umplut cu cereale, semințe de chia, lapte de soia și PB. Atat de bun.

Ieri, la petrecerea noastră, aproximativ 6 dintre rudele mele vorbeau despre cum voiau să slăbească. Am gătit o idee pentru „cel mai mic mexican” – un pariu prietenos care să ajute la motivarea tuturor celor de la pierderea în greutate. Am cântărit ieri, iar persoana pentru a pierde cea mai mare greutate în 6 săptămâni câștigă jackpot -ul (20 de dolari de la fiecare persoană).

Mini-jocuri de luni:

1. Lipiți -vă de mesele/gustările mele = nici o mâncare aleatorie

2. Întinderea

3. Obțineți organizat – e -mailuri, hârtii, facturi

www.natataliede.com

Întrebare: Care sunt bomboanele tale preferate de vacanță?

Îmi place orice Reese – ouă, copaci de Crăciun, inimi – o voi lua!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii

American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei de jumătate de maraton și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în

La mulți ani de la Run Eat Repetă!

an Nou Fericit!! Mă întorc de la un timp liber și vreau să vă trimit cele mai bune urări pentru 2022. Mi -a fost dor de tine și de blogging și f

Rețetă de bol de smoothie mango:

Rețetă de smoothie super verde cu iaurt. Rețetă de smoothie verde mango într -un bol care este ambalat cu ingredietne sănătoase

Alergarea este cea mai bună modalitate de a slăbi, dar …

Cum să slăbești alergând și să te bucuri de călătorie. Sfaturi pentru a pierde în greutate cu alergarea. Cum să te bucuri de alergare și de a te simți goo

Alergând la Regina Maria din Long Beach și principalul obiectiv pentru această săptămână

Alergând în Long Beach, CA rulează ruta către regina Maria și în jurul orașului Long Beach și Seaport Village cu Runnin

Transformare marți-remindere înainte de a compara

Memento: Transformarea mea a durat ani de zile. Amintiți -vă că înainte de a vă compara cu mine sau cu oricine altcineva. Am început Runnin

⚡ de Sharereaholic

category

Sunt recunoscător 2011

Sep 19, 2022 by hqmth 0 Comments

încântat de Ziua Recunoștinței! Sunt extrem de extatic să mănânc, precum și să stau cu familia mea. Aceasta este ziua mea preferată <3 Sunt extrem de binecuvântat. De asemenea, sunt extrem de recunoscător pentru orice am. Pe lângă faptul că mă gâdilă pe caserola minunată de cartofi, astăzi este vorba de a oferi mulțumiri. Sunt recunoscător pentru ... Cele mai actuale videoclipuri ale mele Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Fără dispozitive de bază pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic, precum și pentru a vă dificultăți în echilibrul. Mai multe videoclipuri 0 secunde de 4 minute, 31 de secunde Urmatorul Ziua de pregătire a maratonului 5 04:34 Trăi 00:00 08:21 04:31 Ben El este cel mai bun. Familia mea. Mai ales pentru fratele meu, asigurându-mă că nu sunt singurul mexican cu cap roșu din cartier. Prietenii mei. Sunt la fel de tare, dur, vulgar, penibil, flămând, egoist, somnoros ... oricum îmi plac oricum. Animalele mele de companie. Locul meu de muncă. Îmi plac clienții mei. Lucrează atât de dificil, precum și sunt extrem de mulțumit de ei. California. Îmi place această locație <3 Medicină modernă. Din moment ce sunt un hipocondriac. Fără scuze. Alergare. Mi -a preferat totul. Watermelon <3 Rulează să mănânci repetare. Am început acest site Lil pentru a -mi hârtia propriile BS, precum și a recunoaște că nu trebuie să citiți. Am înțeles că ești ocupat, însă apreciez cu adevărat că te oprești pentru a vedea ce se întâmplă cu mine. Ziua Recunoștinței fericită. <3, Monica Trimite -mi cartea de lucru salva Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să optați pentru acestea: cele mai bune afirmații pentru alergători cele mai bune afirmații pentru alergători Iată o listă de 51 de afirmații pozitive pentru alergători. Am subliniat acestea pe Instagram astăzi, deoarece este posibil să nu recunoașteți Instagram Live-Q & A, precum și alte distracții pe fugă! Instagram Live-Q & A, precum și alte distracții pe fugă! Buna! Cum stă treaba? Am dorit doar să inspectez, precum și statul, salut ... salut! precum și să vă actualizați în funcționarea curentă, precum și să mâncați în continuare Ziua Îndrăgostiților pentru alergători - Meme amuzante pentru Instagram Ziua Îndrăgostiților pentru alergători - Meme amuzante pentru Instagram Meme de Ziua Îndrăgostiților pentru alergători. Carduri amuzante pentru 14 februarie pentru prietenul sau partenerul tău. Distribuie pe Instagram a Motive pentru care oamenii rulează față de motivele pe care le alerg Motive pentru care oamenii rulează față de motivele pe care le alerg Meme amuzante de alergare pentru motivul pentru care oamenii aleargă. Rulați Actualizarea Disney Training. Rulând memento -uri despre cartier și Noile șosete Pro Compression Watermelon, precum și cod de rată de reducere Noile șosete Pro Compression Watermelon, precum și cod de rată de reducere Noile șosete de compresie pepene verde, precum și codul de rată de reducere! PRO COMPRESION COMPRESIE ȘOCKS PENTRU RUNNINGS, PENTRU MAI MULTE, precum și recuperare. Ce am mâncat în acest weekend, precum și cea mai bună alergare, precum și mâncarea din noiembrie Ce am mâncat în acest weekend, precum și cea mai bună alergare, precum și mâncarea din noiembrie Buna ziua!! Cum stă treaba? Care este partea ta preferată a lunii? Exact cât ai alergat? Exact cât a făcuttu mananci? De ce sunt eu a ⚡ de Sharereaholic .

Uncategorized

Redlands Half Marathon Recap, precum și Ben

Sep 14, 2022 by hqmth 0 Comments

, m -am trezit luminos, precum și devreme în această dimineață pentru alergare cu Redlands Half Marathon. Este la aproximativ o oră nord-est de mine, precum și nu am înregistrat în prealabil, așa că am fost un pic nerăbdător să ajung acolo la timp.

Din fericire, nu a existat un trafic web, precum și o plimbare lină.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 12 minute, 7 secunde

Urmatorul
Ziua 2 de antrenament la maraton
01:45

Trăi
00:00
08:21
12:07

Dar, am o surpriză imensă pentru tine …

În ultimul moment, Ben a ales să facă 5K! S -a antrenat pentru primul său 5K, cu toate acestea, s -a slăbit în ultima vreme, așa că nu am ales niciodată o cursă de goluri. El nu a finalizat din punct de vedere tehnic programul Canapea la 5K, totuși a dorit să opteze pentru acesta!

Așadar, în această dimineață a fost plină de dublă bucurie, precum și dublarea pre-cursei!

Odată ce ne -am înregistrat, am descoperit Bobbi, precum și amicii ei Suzy, precum și Jackie. Am alergat cu aceste femei în trecut, precum și am fost extrem de mulțumit să am prieteni alergați pentru ziua respectivă.

Redlands Half Marathon este extrem de deluroasă. La fel ca și Bobbi, m -a avertizat că este imposibil de provocare pentru PR aici. Nu am recunoscut exact cât de adevărat a fost până mai târziu, cu toate acestea am ales să alerg doar cu femeile, precum și să mă încânte!

Bobbi este un alergător cu adevărat hard. Ea a câștigat această cursă anul trecut (!), La fel de bine, rulează aceste dealuri tot timpul, așa că nu a recunoscut că mă omoară la fel de bine, precum și credeam cuvinte sărace pentru ea în timp ce alergau.

Dar, cred că suntem chiar de când am făcut -o să alerge în ploaie cu mine în San Francisco, precum a fost cu adevărat ridicol.

Am completat cu un timp de 1:52:56, precum și a fost doar încântat să fiu în viață. Dealurile m -au ucis, precum și mi -au iritat genunchiul. Am mers chiar și un munte ucigaș la un moment dat, precum și câteva stații de asistență, așa că ar trebui să fiu mulțumit că timpul meu nu este mai rău. Genunchiul meu la fel de bine, poate că nu mă întorc la această cursă anul viitor.

În știri mult mai interesante, Ben a condus întregul 5K !!! Până astăzi, cea mai lungă alergare a fost de aproximativ 2,3 mile – precum și a fost o alergare/plimbare. Nu a luat niciun tip de pauze, precum și primul său 5k în 33 de minute !!! Sunt atât de fericit de el

De când a trebuit să mă aștepte după cursă, a intrat în CVS, precum și a luat niște mâncare post-cursă. Sigur, nu aveți nevoie de aceste lucruri după ce a rulat un 5K, însă adevărul este că ar fi mâncat cel mai probabil acest lucru dacă ar fi doar spectacul de cursă, așa că adevărul pe care l -a alergat este grozav.

De când eram în Redlands, am sunat -o pe BFF Cindy, care locuiește în Palm Springs pentru a vedea dacă dorește un vizitator.

S -a dovedit că a fost îndreptată spre vest, la fel de bine, precum și că am mulțumit pentru micul dejun!

Am selectat un restaurant aleatoriu din restaurantul gospodăriei Redlands Freeway

În timp ce îi așteptam, am băut 4 căni de cafea. Acum încerc să tastez această publicație în timp ce tremura necontrolabil.

Prânzul meu preferat după cursă este un sandwich de ton cu cartofi prăjiți sau inele de ceapă.

Inelele de ceapă trebuiau să moară, bătăul era perfecțiune.

Micul dejun preferat după cursă este clătitele. Am avut amândoi. Ei bine, l -am presat pe Ben să împărtășească clătita cu mine, precum și să -l las să -l domine.

Afacerea noastră de luat masa de ultimă oră – Cindy, precum și Jim

Compania mea tipică de luat masa, Ben.

Apoi, ne -am îndreptat spre casă spre județul Orange. Este frumos astăzi! Am fost cu adevărat încântat de unitate.

Ben, precum și am organizat o excursie rutieră pentru weekendul viitor, precum și această excursie de zi Lil m -a făcut extrem de încântat pentru asta

Nu am făcut PR, cu toate acestea, a fost cea mai grea, precum și multe curse deluroase pe care le -am făcut vreodată! Deci, sunt mulțumit de timpul meu.

Sper că aveți o zi fantastică!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Poștă

Acțiune

category

The best Podcasts round Up & Running with underwear Podcast 95

Sep 11, 2022 by hqmth 0 Comments

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Play in new window | Descarca
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Running suggestion stay healthy during the COVID19 Outbreak
Running suggestion to stay healthy during the Coronavirus outbreak. Can you run and walk outside during the stay at home order? Here’s a pointer to help you avoid touching your face …

Mai multe videoclipuri

0 seconds of 2 minutes, 25 seconds

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 1
03:12

Trăi
00:00
08:21
02:25

The best podcasts I’m listening to best now – a list of my favorites in each category and a lil bit about them. I’m answering a very essential but maybe TMI running question – do you wear underwear under running shorts / tights? and finally the awards this week are HUGE!!

In case you’re new here…

I’m Monica and I created Run eat Repeat.com to share 2 huge goals – run 1 full marathon, lose 20 pounds. because then I’ve run 30 full marathons, 50 halfs, 900 donuts and now Run eat Repeat is a huge community online and now this podcast. I’m pleased you’re here!

Încălzire:

– I’m going to a knife skills class tonight! I’ll let you know if I chop off a finger! maybe I’ll raffle it off…

– I just listened to into thin Air by Jon Krakauer. A fost minunat!

I turned on YouTube before my long run this weekend and randomly a talk by a doctor that was on Mt. Everest the season Krakaur was where a lot of people died was talking about crisis response. because they discussed the book I downloaded it and immediately started to listen to it on the run. I was done in a few days. Yeah! good books and running!!

I have an Audible subscription so I listened to it – but it’s available the old fashioned way too.

– I’ve been getting questions about the pile on the Miles for this year. Da! I’m going to do it again in November but I’m thinking about options for check-ins and considering doing a Run Bet.

Run bet – you bet $40 on yourself that you’ll run a set amount of times. It’s typically 4 days a week for 30 minutes.

Ai fi interesat?

What would be a good goal for you?

My favorite Trader Joe’s Pumpkin seasonal foods that are healthy. list up now!

Running gear Question:

Hi Monica,

I’d like to remain anonymous because, maybe everyone already knows the answer to this but…what do you/people wear under their running shorts/tights? I just listened to your “best running shorts” podcast and wondered. Commando? Curea? If so, which ones? thanks for letting me ask this slightly embarrassing question. ?

Take the Instagram Poll to chime in if you wear underwear while running!

>>> Instagram polls are in my Instagram stories = you have to click on my bio picture in IG and that will take you to my stories. They’re only available for 24 hours so check it out before they’re gone!

If you want to wear underwear while you workout try a pair that’s made specifically to wear under running tights, shorts or yoga pants.

Workout / Running Underwear:

Under Armour Pure stretch Thong (I’ve heard good reviews of these)

Adidas Seamless Thong Underwear

Evenimentul principal:

My favorite Podcasts

Best Running / fitness Podcasts:

My favorite running podcasts best now are

1. another mother Runner the podcast – mix of interviews with runners, race suggestions & recaps, training Q&A and more.

2. Endurance planet – I’m kinda new to this one so far it’s 2 men answering listener running, triathlon, nutrition… questions. They have discussed a female co-host though so I think it’s co-ed sometimes. The male hosts both sound experienced and educated on running and training.

Other running podcasts in my list…

The Running lifestyle podcast – I used to listen to this one a lot and just lost it in my typical rotation. I think it’s cute and helpful. I like that the host is big on emotional psychology.

DizRuns – He was on the RER podcast and is very fun!

Get fit man – love this style of short episodes packed with research based advice. Each episode is on one particular suggestion or question.

The Run to the top podcast – I used to listen to this when Tina Muir was the host. She has another podcast now – Running for real podcast! I just haven’t updated my podcast list to listen yet.

Run Selfie Repeat now She Can and She Did podcast – From the developer of the sports bra squad Kelly Roberts updates on her marathon training, mental training and overcoming injuries

Best fun / comedy Podcasts:

1. Juicy scoop with Heather McDonald

2. view What Crappens

I just discovered The Bitch Bible and Bitch Sesh… so I’m not sure if I love them yet but BB has had some funny moments.

Best lifestyle Podcasts:

1. skinny Confidential

2. young house love has a podcast

Best health Nutrition Podcasts:

1. The Nutrition Diva Podcast

2. rich Roll Podcast

Mentiuni onorabile:

Model health show & Food Pysch

‘

Best true crime Podcasts:

I loved Serial and from there discovered crime Writers On… and then other true crime podcasts.

The best ones I’ve listened to recently:

1. In the Dark

2. Criminal

3. dirty John – a show is coming out soon so listen and then we can view it

Check out Podcast Episode 89 for details on This is actually Happening

Best news Podcasts:

1. Ted Radio Hour

2. Ted Talks Daily

I don’t really listen to the other ones.

Best company Podcasts:

1. Gary V – love his no BS style. and I’m not fancy either.

2. Pat Flynn is an entrepreneur and sounds so down to earth.

Best religion / mental health Podcasts:

1. love Oprah’s very soul Sunday

2. love meditation Minis to listen to when I go to sleep

3. love the savvy psychologist

Chime in on today’s Instagram post and let me know your favorite podcast!!

And be sure to join the private Facebook group for much more fun and to talk about running, eating and the show!

Awards:

The Run eat Repeat team won 1st for the half marathon team division at the Revel Cottonwood race!!

And the RER team won 4th place for the marathon division!!

Check out the Race discounts page to save on the other Revel Races and a lot of other races!!

If you have a question for me – email RunEatRepeat@gmail.com or call the RER voicemail line 562 888 1644

Tag @RunEatRepeat on Instagram and let me know what you’re doing while listening.

And if you need motivation to workout, want to share a rest Day Brag or just feel like encouraging someone else – comment on my daily Run report on IG with your update!

Thanks for listening and have a great run!!

SEND ME THE WORKBOOK

125Save

Împărtășirea este grijulie!

125

Acțiune

Poștă

Acțiune

Archive: September 30, 2022