Nu Gu No Go

Nu Gu No Go

Am avut o perioadă lungă de timp organizată pentru această dimineață, așa că mi -am setat alarma, precum și am încercat să ies pe ușă repede. Înainte de a pleca, am avut PB Toast, precum și mă învârt în „cutia mea de alergare” pentru ceva Gu.

Ei bine, m -am ocupat cumva să -l las în urmă, precum și la kilometrul 6 din cei 12 mileri ai mei, mi -am dat seama că nu l -am bătut în carcasa mea cu sticla de apă. Boo. Așadar, am lovit peretele la aproximativ mile 8, precum și nu a existat nicio cantitate de antrenor pozitiv care să -mi aducă sângele un zahăr atât de necesar. Am avut 5 dolari în caz, cu toate acestea nu existau magazine în jur, așa că eram Sol.
Ultimele mele videoclipuri

Apoi a dispărut – Recenzie de carte
O ascultare excelentă – carte de carte, precum și serii de evaluare a podcast -ului
Apoi a fost plecată de Lisa Jewell – oferită pe cărțile Audible, Amazon sau oriunde se vând.

„Atunci a dispărut” o ascultare grozavă? Iată recenzia mea!

Pentru mai multe recenzii, linkurile, precum și sfaturile inspectează Runeatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 20 de secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 5
04:34

Trăi
00:00
08:21
04:20

Întrucât am făcut o ieșire, precum și înapoi la 6 mile, nu am avut nicio opțiune, însă să ieșim la suprafață, deși încet, precum și în timp ce mă gândeam să bat în ușa unui străin, precum și să afirm „truc sau tratare!” În speranțe cu adevărat, ei ar crede cu adevărat că a fost 31 octombrie, precum și îmi vor oferi niște bomboane. Adică, sunt sigur că ar fi funcționat de când am fost îmbrăcat ca asta pentru alergarea mea de astăzi. Ce coincidență, nu?!

Când m -am întors în casă, m -am simțit destul de slab, precum și de foame. Am intrat la duș în timp ce Ben făcea micul dejun. Am folosit să nu am încredere niciodată în el pentru a găti pentru mine, deoarece a folosit tehnica Paula Deen de gătit (citiți: o jumătate de băț de unt într -un sandwich de ou).

I -am cerut lui Ben o ouă scrâșnit cu spanac, precum și ciuperci.

Am cu adevărat nevoie să -l las să gătească pentru mine mai frecvent

Acum mănânc un măr, precum și blogging

Ben, precum și eu îl iau pe Matt pe un pic deschis acasă în Pasadena. Ne vedem mai tarziu!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Miles în general, precum și cele mai bune din februarie 2021

Miles în general, precum și cele mai bune din februarie 2021

Exact câți kilometri ai parcurs luna aceasta? @Runeatrepeat șablon de poveste Instagram pentru alergători. Cea mai bună alergare, precum și mănâncă pentru

Nutriție pentru alergători – Rulați în formă de dificultate Săptămâna 5

Nutriție pentru alergători – Rulați în formă de dificultate Săptămâna 5

Care este cel mai bun plan de dietă pentru alergători? Sfaturi de nutriție pentru alergători. Macro pentru rulare, sfaturi de planificare a mesei, precum și carbohidrați

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

Exact cum să obțineți apă în timp ce alergați fără a fi nevoie să o aduceți. 3 hacks pentru hidratare pe alergare care nu are nevoie de echipament

Ghid de hidratare pentru alergători

Ghid de hidratare pentru alergători

Sfaturi de hidratare pentru antrenamentul alergătorilor pentru un maraton de 5k, 10k, jumătate de 26,2 mile. Exact câtă apă ar trebui să bei alergând

Nou sos de sos fierbinte peri peri sos

Nou sos de sos fierbinte peri peri sos

Sos nou fierbinte pe care trebuie să -l încercați. Usturoiul perfect Sos mediu cald excelent pe orice – salate, sandvișuri, burritos, taco15 Idei rapide de gustări înainte de rulare

15 Idei rapide de gustări înainte de rulare

Ce să mănânci înainte de a alerga, precum și când să mănânci. 15 concepte rapide de gustări pre -run pentru noi alergători, precum și antrenamente pentru o jumătate de maraton

⚡ de Sharereaholic

.

Confesiunile unui blogger care rulează – nu am luat scările

Confesiunea joi s -a întors. Chiar dacă prima mea mărturisire ar trebui să fie că aseară am sperat că astăzi a fost vineri atât de dificil, aproape că m -am făcut să cred. Visele pot veni să încerce dacă crezi suficient de dificil, nu?

Mărturisire…
Ultimele mele videoclipuri

Soțul meu minunat din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Minunatul meu soț din Pysch Ward: o memorie
de Mark Lukach

Evaluarea cărții audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.

Este o ascultare grozavă?
Împărtășesc o evaluare rapidă a cărții oferite pe Audible.

De la Amazon:

O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de boli mintale, precum și afirmă puterea iubirii.

Mark, precum și viața lui Giulia au început împreună ca o romantism de basm. Au căzut ca la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru, precum și și-au început viața de vis în San Francisco la scurt timp. Cu toate acestea, când Giulia avea douăzeci și șapte, a experimentat o pauză psihotică înfricoșătoare, precum și neprevăzută, care a aterizat-o în Psych Ward de aproape o lună. Într -o zi a fost vibrantă, precum și bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă, precum și suicidă, a convins că cei care îi plac nu erau în siguranță.

Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??

Ce ar trebui să ascult în continuare?!

Link -urile către carte, precum și alte evaluări sunt pe RunEatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 31 de secunde

Urmatorul
American Dirt Book Review
12:07

Trăi
00:00
08:21
05:31

Am mâncat 8 kilograme de struguri în aproximativ 24 de ore. Sunt o mașină de mâncare de struguri. Dacă există un tip de struguri în casa mea, le voi mânca non-stop până când vor pleca, așa că merg de obicei la magazinul alimentar de cel puțin 5 ori pe săptămână, precum și să cumpăr struguri.

Apoi, le mănânc pe toate, precum și trebuie să mă întorc. Sunt utilizat la el, precum și de obicei cumpăr o sumă semi-reședință de înțelegere, le voi mânca imediat.

Mărturisire…

Da, încă mănânc struguri pe casa metodei din magazin, chiar dacă sunt murdare la fel de bine ca și când am descoperit o văduvă neagră în struguri. Sunt un dependent, precum și, evident, dispus să mor pentru o soluție de struguri.

Mărturisire…

Am vrut să mă întind după alergarea mea în această dimineață, însă așezarea pe podea cu Vegas a fost mai distractivă.

Mărturisire…

Mănânc o gustare în timp ce fac o gustare. De asemenea, mănânc o gustare în timp ce fac prânzul. Astăzi a fost o jumătate de avocado pe o tortilla cu condimentul Carne Asada.

Cel puțin prânzul meu a fost sănătos … Sunt atât de mândru de mine pentru pregătirea mesei !!

Mărturisire…

Săptămâna aceasta am vorbit cu un nou amic la telefon, precum și au declarat că oamenii sunt la fel de bine consumați de mâncare. El a mers cu privire la exact cum toată lumea este preocupată în mod constant de mâncare, precum și de spectacole alimentare, precum și de el nu o primește. El dorește că ar putea mânca doar când o zi, precum și nu se preocupă. La fel ca și el frustrat, trebuie să -ți faci timp să gătești, precum și să mănânci, cu toate acestea, să -ți fie foame încă o dată în câteva ore. (Aceasta este o mini-versiune a rafinării.)

La care am declarat – nu te primesc deloc.

Și Kinda a mers pe propriul meu privind exact cum nu mă primesc. Ar fi trebuit să fiu deschisă cu mintea deschisă, cu toate că mâncarea este o ofertă uriașă în lumea mea. Data viitoare mă voi gândi la încă o opinie.

Mărturisire…

Vreau să fiu amici cu cine cumpără această statuie elegantă de design de păun. Vreau să merg într -o casă care este suficientă super legendară pentru a avea așa ceva … cineva? Invită -mă peste!

Mărturisire…

Nu am luat scările de când alergam târziu la vizita medicului meu în această dimineață. Vinovăția a vărsat calorii?

Am avut o vizită de check-in pentru situația mea HPV. Vom vorbi despre asta în curând.

Mărturisire…

După vizita mea, am lovit Dunkin Donuts de când am simțit că am meritat o delicioasă după. M -a făcut fericit.

Apoi, am zguduit niște scânteie de fructe când am ajuns acasă. Cu toate acestea, combo -ul atât de cafea, cât și de stimulare într -o oră mă va face să mă învârt de pe pereți!

Mărturisire…

În ciuda obsesiei mele pentru struguri, nu cumpăr niciodată stimularea aromei de struguri. Este un eșec major? Ai ca acea aromă ??

Mărturisire…

Skinny Runner mi -a trimis o cutie de ciocolată, deoarece se simte cu adevărat vinovată de îndepărtarea. Cel puțin cred că de aceea le -a trimis? Poate că este prietenul nostru?! Ideea este – încă îmi este dor de ea. Ceea ce este cam frumos, precum și, de asemenea, înseamnă că am nevoie să fac deja un nou amic!

Tot ce am înțeles este că acestea sunt trufe remarcabile de șampanie. Acesta este ceea ce are gust de fericire …

NOTĂ: În timp ce compun această publicație, un amic numit, precum și a declarat că așteaptă un apel telefonic de la managerul lor, care întârzia cu 2 ore. Am spus: „Este urgent? Poate aștepta până luni? ” La fel de bine ca ei au spus – „Vrei să spui mâine? Vineri.”

Da. Evident, încă vreau să cred că este vineri.

Rândul tău – vărsă -l. Ce trebuie să mărturisești?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Rock N Roll Las Vegas Half Marathon după numere

1 Cinnabon

2 bloggeri
Ultimele mele videoclipuri

Test de anticorpi Covid 19
Am luat testul de anticorpi Covid19. Iată cum a mers și rezultatele!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 19 secunde

Urmatorul
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
03:09

Trăi
00:00
08:21
05:19

6 curse în 6 săptămâni

3 nopți în Las Vegas

3 ore de somn

1 Apel la serviciu de cameră

2 înghețate pentru desert

7 mile dimineața

7 băuturi noaptea

13,1 mile

1:52:02

8 călătorii la bufet*

Nu, serios.

267 de mile conduse acasă.

1 fată care este gata să doarmă mult timp.

Și un perdridge într -un arbore de pere.

Cindy trebuia să fie acasă până la ora 9 dimineața pentru datoria juriului, așa că ne -am îndreptat la o oră ridicolă. Dar, mi -a fost foame. Așadar, o căutare rapidă a Siri ne -a aterizat la bufetul Gold Strike, deoarece este deschis 24 de ore. Cu excepția, nimeni nu știe asta, cu excepția lui Siri și a noastră. Deci era gol.

Și la început ne -au spus că sunt pe cale să se apropie pentru a aduce lucrurile de mic dejun, așa că am avut 4 minute pentru a lua mâncare. Nu exagerez – doamna a spus 4 minute. Ne -am grăbit să obținem o tonă de mâncare înainte să o închidă. Apoi, managerul a ieșit și a fost super drăguț și a spus că îl va ține deschis pentru noi. (După ce am atacat deja – vezi mai sus.)

A fost cea mai ciudată situație a restaurantului. Am fost singurii acolo până când a intrat un cuplu în vârstă, iar tipul a luat practic 12 bucăți de pâine îngrămădite până la masa lui și le -a pus în poșeta soției sale. Nu pot face acest lucru.

Managerul s -a întors și a vorbit cu noi o vreme și Cindy a explicat că mănânc ca un maniac din cauza cursei. Apoi, a întrebat dacă am câștigat. Și am început să râd și nu am putut să mă opresc timp de 8 minute.

Sfarsit.

Întrebare: Cât de mult somn ai primit aseară?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Aproape că m -am întors din Boston Marathon … Video

Nu sunt mulțumit de acest lucru. Și chiar nu sunt pregătit să vorbesc complet despre motivul pentru care s -a întâmplat asta. Dar vreau să împărtășesc pentru că a fost o afacere foarte mare pentru mine să trec prin asta.

Am făcut un interviu despre experiența mea la Boston acum câteva zile cu echipa Hyland și am fost întrebat: „Ce ai găsit în Boston?”. Tema împărtășirii călătoriei noastre a fost „Găsește -te – găsește -ți linia de sosire”.

Primul meu gând a fost – am găsit o mulțime de adepți repetiți să mănânce! Mă face să zâmbesc să mă gândesc la toți oamenii care au spus „salut” în Boston sau au trimis mesaje că m -au văzut. mulțumesc. M -a făcut să simt că am fost cu toții în această călătorie împreună. Și chiar aveam nevoie de asta în weekendul cursei.

Fiecare hei de acolo m -a făcut să mă simt puțin mai bine, ca și cum aș avea un amic acolo. Simt că și eu te cunosc. Și nu știai la vremea respectivă, dar aproape că ai renunțat la cursă înainte de a începe. Am vrut să împărtășesc, deoarece sprijinul dvs. a indicat atât de mult pe care nici nu l -ați dat seama.

Am grijă de o urgență familială care a avut câteva ascensiuni de câteva săptămâni acum. Cu două nopți înainte de Maratonul de la Boston, pur și simplu nu am mai putut face față și l -am pierdut complet. Am stat în camera minusculă de duș a condominiului, plângând atât de tare încât eram îngrozit că ceva nu era în regulă cu mine (pe lângă lucrurile evidente). Fiecare uncie de forță pe care am lăsat -o a luat o decizie de a abandona nava și a ieșit din mine sub formă de lacrimi.

Mi -am dat seama în mod neașteptat că nu pot călători de la SoCal la Boston așa.

Ce se întâmplă dacă aș avea un atac de panică în avion? Ce se întâmplă dacă aș începe să plâng la întâmplare la micul dejun al echipei ?? Nu puteam să -l țin împreună și urma să mă jenez. A conduce un maraton necesită o atitudine mentală puternică – nu am avut asta. Ce se întâmplă dacă aș simți că nu aș putea continua și să renunț?! Cât de mortificator.

Nu pot face acest lucru.

Am fost deja stresat de călătorii și UM, de fapt, parcurgând 26,2 mile pe cel mai prestigios curs din lume. E normal. Dar anxietatea suplimentară a unei defalcări imensă a fost prea mare. Nu puteam face asta. Nu știu cum aș putea anula în acest moment, dar a trebuit. Nu pot face asta …

Apoi, am avut un moment de bec (chiar acolo, în baie).

Fii curajos.

Monican, ideal acum să fie curajos nu înseamnă să alergi și să împing printr -un deal greu. Ideal acum trebuie să fii curajos. Trebuie să vă prezentați.

Aceasta este o situație penibilă, dar este o parte a călătoriei mele.

Mă bucur foarte mult că am apărut. Sunt atât de recunoscător pentru oportunitate. Sunt foarte norocos să pot face bloguri despre alergare și mâncare și să împărtășesc experiențele mele cu tine. Și sunt incredibil de recunoscător că am putut să fiu curajos, să împing, să alerg cursa și să întâlnesc o mulțime de oameni uimitori.

Voi împărtăși mult mai mult pe măsură ce procesez toate acestea, dar am vrut să spun această poveste, deoarece a fost o afacere foarte mare pentru mine. Sper că acum nu treci prin nimic greu. Dar dacă ești – fii curajos.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață

Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață

Half Marathon Morning Rutina pentru ziua cursei. Pași pre -rulați pentru o jumătate de maraton grozav, 5k, 10k cursă. Ce mănânc, echipamentul

Viața este un maraton cu Podcast Matt Fitzgerald 116

Viața este un maraton cu Podcast Matt Fitzgerald 116

Viața este un maraton cu expertul în funcțiune Matt Fitzgerald. lecții despre viață, relații și alergând 8 maratoane de -a lungul acelei

Întrebări și răspunsuri pe mâncare intuitivă și binging, idei pentru alergarea de varăși altele!

Întrebări și răspunsuri pe mâncare intuitivă și binging, idei pentru alergarea de vară și multe altele!

Rularea fitnessului alimentar Intuitiv Mâncare și răspunsuri. idei pentru alergarea de vară, ce să faci dacă ești deprimat și

Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!

Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!

Salut! Găzduiesc o serie video numită „10, 000 de mile până la Boston” cu Hyland’s Power! Urmăm o echipă de Heale

De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat având în vedere acel podcast 109

De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat având în vedere acel podcast 109

De ce am mers la terapie și la povestea mea despre cum am găsit un terapeut și gândurile mele despre asta. Prima dată Maraton Runner pe P -ul ei

Milele în total și cel mai bun din februarie 2021

Milele în total și cel mai bun din februarie 2021

Cât de mulți kilometri ai parcurs luna aceasta? @Runeatrepeat Instagram TEMA pentru alergători. Cel mai bun alergare și mănâncă pentru

⚡ de Sharereaholic

.

Ben este mult mai bun

Am lucrat astăzi între 4 și 20:00, așa că am împachetat o gustare între clienți, având în vedere că acesta este timpul meu normal de foame. Nu pot alege dacă îmi place sau nu -mi place această bară. Am primit acest lucru din geanta HLS Swag, totuși o încercasem înainte. Aroma de ciocolată este delicioasă, cu toate acestea, consistența este puțin diferită de GO -ul meu normal la barele proteice (nu este doar o bară nepăsătoare așa cum le -am încercat până acum).

Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Podcast recapitulează din 6 august
Și iată un nou videoclip cu o recapitulare rapidă de 3 podcast -uri pe care le -am ascultat ieri.
Podcast -uri recapitulate:

The Drama Club – Episodul din aprilie 2018 despre Monica Lewinsky, precum și episodul din iulie 2018 despre Conan O’Brien, precum și Ducesa de York Fergie. Lucruri fascinante!

The Morning Toast Podcast – episodul de astăzi despre subiecte fierbinți, inclusiv E! Declarația de știri conform căreia emisiunea va fi anulată total (ori a fost schimbată puțin în ultima vreme, însă acum s -a terminat).

Juicy Scoop cu Heather McDonald – Interviu cu căpitanul Sandy de sub puntea Mediteranean

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 26 de secunde

Urmatorul
Ideea de alergare rămâne sănătos în timpul focarului Covid19
02:25

Trăi
00:00
08:21
07:26

În momentul în care am primit casa, am fost incredibil de foame, precum și am aruncat pe cineva care nu ar avea nevoie de gătit. Am făcut această masă Amy care trăiește în adâncul congelatorului meu de ceva vreme.

Am aruncat cu atenție, am pus -o deasupra unei salate cu niște spaghete, precum și pansament de arahide. Aleatoriu, oricât de gustos.

Cred că am stabilit bine că Ben este mult mai bun decât mine.

Dar, în situație, cezi în plus, dovada, Vegas a fost murdar (el este singurul felin care nu are obiceiuri de igienă adecvate).

M -am gândit doar: „Atât de nefericit că am o pisică atât de murdară … oh, bine.”

Ben s -a gândit: „Trebuie să curăț acest animal necurat care doarme în patul meu.”

Apoi Ben a pornit la Vegas o baie de burete.

Și am fost atât de mulțumit că a trebuit să fac o fotografie, așa că cel puțin contribuie cu prindere amintiri, nu?

Fie voi asalta pepene verde, fie voi avea un pic de cereale pentru o șapcă de noapte.

Ne vedem mai tarziu.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

15 Idei rapide de gustări înainte de rulare

15 Idei rapide de gustări înainte de rulare

Ce să mănânci înainte de a alerga, precum și când să mănânci. 15 concepte rapide de gustări pre -run pentru noi alergători, precum și antrenamente pentru o jumătate de maraton

Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare

Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare

Mentalitatea ta este ceea ce te împiedică cu adevărat de obiectivele tale de alergare. Nu este capacitatea dvs. de a rula atât de rapid sau de departe

Boluri teriyaki imposibile – rețetă pre -cursă

Boluri teriyaki imposibile – rețetă pre -cursă

Rețeta imposibilă pentru Burger Teriyaki Bowls pentru alergători. Rețetă înainte de lungă durată sau înainte de cursă înainte de a alerga jumătate de maraton

Alergând, mâncând, precum și multe mai multe preocupări de pe Instagram ianuarie Partea 1

Alergând, mâncând, precum și multe mai multe preocupări de pe Instagram ianuarie Partea 1

Salut! Am o mulțime de îngrijorări în poveștile mele de Instagram despre orice, de la alergare la nutriție până la motivul pentru care sunt atât de tare (sau s

cartofi cu scoici simple cu rețetă de broccoli

cartofi cu scoici simple cu rețetă de broccoli

SCA simplăCartofi cu llope cu swap -uri cu rețete ușoare de broccoli. Rețetă de mese laterale pentru gospodărie cu legume, ambalate în gospodărie

Înainte de a fi străini – Video de evaluare a cărților

Înainte de a fi străini – Video de evaluare a cărților

Înainte de a fi străini, o poveste asemănătoare de Renee Carlino Review. Evaluarea cărții audio a cărții oferite pe Amazon, Kindl

⚡ de Sharereaholic

.

Triple tangente marți – părul qat

Bună ziua! Astăzi o copiez pe Janae de la Hungry Runner Woman, precum și fac o postare tangentă. Acest lucru poate fi sfârșit prin a fi un lucru nou, deoarece sunt aleatoriu, precum și exact așa cum funcționează creierul meu. Chiar aici este versiunea mea de Triple Tangent marți …

1. Sunt ca și cu smoothie-uri ecologice. Dar, 80% din motivul pentru care este vorba de toate toppingurile pe care le -am pus după ce fac pozele.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
Fără pantaloni scurți care rulează pentru femei. Noua evaluare a Athleta HIIT it 9 în pantaloni scurți insem.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 8 minute, 21 secunde

Urmatorul
Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
07:15

Trăi
00:00
08:21
08:21

Le mănânc, apoi adaug mai multe. precum și mai multe.

2. Pe lângă produse alimentare incredibile, Trader Joes mi -a oferit acest vas de trandafiri în miniatură pentru doi dolari. Dacă nu sunteți online lângă un TJ, trebuie să vă mutați. Acesta este un sfat minunat, compune -l.

3. Eu sunt cea mai dezordonată femeie de până acum. Vreodată. Dar, mă deranjează atunci când patul nu este făcut. Notă laterală: Vegas va descoperi o bucată de îmbrăcăminte pe care am aruncat -o la întâmplare undeva, precum și așezată pe ea, astfel încât orice am purtat este acoperit în părul felin în orice moment. Presupun că port blană. Nu -i spune PETA.

Aveți 3 biți de împărtășit? Simțiți -vă gratuit?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune