La începutul anului am decis să fac din 2010 cel mai sănătos an al meu, lucrând la un obicei sănătos în fiecare lună. Scopul a fost că, până în decembrie, voi fi mai sănătos ca niciodată! În acest an, de asemenea, m -am întors să fiu vegetarian*, așa că ianuarie a fost dedicat luni mexicane fără carne. Am făcut supă de fasole neagră, precum și pizza mexicană.
Ei bine, planul meu inițial a fost să fac dificultatea din februarie cu privire la yoga, însă va trebui să -l schimb. Sunt un credincios ferm în a face modificări sănătoase una, precum și de fiecare dată, precum și am nevoie cu adevărat de a -mi concentra tot interesul pe cel mai rău obișnuință din această lună = mâncarea după cină (Dun, Dun, Duuuuun). Da, în ciuda adevărului că am făcut din aceasta una dintre rezoluțiile mele din NY, încă mă încadrez în acest obicei.
Ultimele mele videoclipuri
Test de anticorpi Covid 19
Am luat testul de anticorpi Covid19. Iată exact cum a mers la fel de bine ca și rezultatele!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 19 secunde
Urmatorul
Sfatul de alergare rămâneți sănătos în timpul focarului Covid19
02:25
Trăi
00:00
08:21
05:19
Provocarea mea din februarie: Nu mai mâncați după cină.
Planul:
1. Curățați, precum și ața instantaneu după cină
2. „Închideți bucătăria” stingând luminile
3. Ajungi -te la culcare devreme, așa că nu mă obosesc sau nu mă foame, precum și vreau să mănânc
Întrucât cred că toată lumea trebuie să -și compună propriul plan de dietă de viață sănătos, vă rugăm să selectați ceva ce doriți să lucrați în această lună, care este semnificativ, precum și util pentru dvs.
Sunt frustrat vorbind despre această problemă când, din nou, înțeleg că această problemă se întoarce ani de zile. Mama mea mai are această problemă, precum și mi -a trecut -o. Este extrem de dificil pentru mine să mă opresc după ce este atât de profund înrădăcinat. Cel mai probabil am mâncat după cină de când aveam șase ani sau ceva!
Oricum, mi -am încheiat viața de mâncare în timpul nopții cu un breton. La fel ca și prin bang, mă refer la mere coapte cu chipsuri de ciocolată, precum și granola. Da, a fost la fel de grozav pe cât sună! Am completat -o cu niște iaurt grecesc pentru cremos. Um, viața schimbătoare.
Cina a fost un burger veggie cu brânză. Din anumite motive, Ben mi -a cerut să fac asta pentru mine pentru cină, așa că ar putea să -l guste. A fost extrem de întâmplător, cu toate acestea, el își dorea un cheeseburger, precum și nu avem niciun tip de carne autentică în casă. Nu am avut niciun tip de masă specifică organizată, așa că am mers cu ea. Lucrurile albe sunt arcă să nu fie Mayo dacă ești curios. Mă duc jos pe ketchup sau ai vedea că se aruncă de aici.
În această după -amiază, de asemenea, m -am bucurat de o cafea înghețată, precum și o jumătate de brioșă.
Întrebare anonimă: În mod clar, sunteți un alergător incredibil, precum și obțineți o cantitate mare de timp cardio. Te-ai gândit să adaugi forța/ridicarea în greutate la programul tău? Se pare că nu faci prea multe (vreunul?) Cu toate acestea, poate că nu o documentezi?
Monica: Mulțumesc pentru compliment? La fel ca și într -adevăr, am început recent să lucrez la antrenamentele de rezistență (ca săptămâna trecută, când am intrat la sală). Întotdeauna am fost reticent să o fac, deoarece nu este la fel de distractiv ca alergarea!
Dar … am înțeles că este minunat pentru mine, precum și corpul meu răspunde extrem de bine. Chiar și fără să fac prea multă antrenament de rezistență deloc (poate un DVD de fiecare dată la fel de bine ca atunci) brațele mele mi -au apărut așa când aveam 10 kilograme mai ușoare … Sper că noua clasă de stamina voi merge la 1x pe săptămână + yoga 1x O săptămână plus pierderea a 10 kilograme mă va duce din nou acolo. Bine, imaginea aia este cam departe, oricum o poți vedea …
*Tehnic sunt un pescarian de când mănânc pește ocazional. Nu vreau să par un ipocrit sau un mincinos, numindu -mă vegetarian, cu toate acestea mănânc cu adevărat doar pește de câteva ori pe lună, precum și de fiecare dată când telefonul mă numesc pescarian, am o mulțime de îngrijorări în acest sens.
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
