Bună ziua! Exact ce mai faci astăzi? Îmi iau o zi de odihnă de la alergare, precum și să lovesc sala de sport. Aleg alergând la orice altceva (cu excepția mâncării), așa că nu este cel mai simplu lucru din lume să mă duc uneori la centrul de fitness. Dar, este minunat pentru tine.
Așadar, astăzi vorbim despre exact cum să te duci la centrul de fitness atunci când nu ești motivat. Azi dimineață m -am trezit mai puțin decât încântat de sală. Cred că este de când am dorit să alerg în schimb. La fel ca și de când mă simțeam un pic leneș. AAAAND, deoarece am dorit doar să obțin alte lucruri în locul unui antrenament.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Test de anticorpi Covid 19
Am luat testul de anticorpi Covid19. Iată exact cum a mers la fel de bine ca și rezultatele!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 19 secunde
Urmatorul
Carte neortodoxă, precum și evaluarea Netflix
07:28
Trăi
00:00
08:21
05:19
Dacă mi -aș dori, aș fi putut face complet un motiv excelent să nu merg la sală. Sunt minunat la asta. Dar, am ales să -l adun, precum și să mă duc la o clasă de rezistență. Am cerut. Este minunat pentru mine. Plec din centrul de fitness după fericit de mine. Așa că am făcut câteva dintre tehnicile mele de bucăți pentru a mă inspira să fac un antrenament, nu sunt foarte încântat … începând cu doar să mă pregătesc să merg.
M -am trezit (așa), precum și modificat prompt în echipamentul meu de antrenament. De acolo eram exact așa: „Nu B! Mergeți la fel de bine ca dacă nu -i place doar jumătate de fund … ” <- ha! Acesta este vorba de mine să vorbesc cu mine. Cu toate acestea, orice funcționează, nu? Cum să vă duceți fundul la sală 1. Ridicați -vă, precum și modificarea în echipamentul dvs. de antrenament. Dacă lucrați la prânz sau după muncă, doar modificarea hainelor dvs. de antrenament, precum și aveți „dezbaterea de gimnastică” în cap, în timp ce deja este modificată (poate chiar în parcarea auto în sala de sport). Este mult mai simplu să te faci să te faci. Ai ajuns. Ești pregătit să mergi. Poate intra și în interior, precum și să te încălzești ... Pregateste-te. Merge. Vedeți unde te ia asta. 2. Spune -i cuiva. Păstrați -vă responsabil. Dacă nu aveți niciun tip de prieteni buni ca mine, dezvăluie -l pe Twitter, Instagram, Facebook, persoanei din fața ta în linia Starbucks ... oricine. spune doar cuiva. Chiar dacă nu le pasă complet, doriți să o faceți acum, când ați spus cuiva. De preferință, spuneți cuiva care vă va face să vă simțiți ca și cum ați înecat un cățeluș dacă ați ales să ieșiți la sală. Mult mai bine, spune -ți frenezia. 3. Planificați un antrenament sau o clasă de fitness fizic de care vă bucurați. Ia o clasă Zumba dacă vrei să dansezi. Dacă nu -ți place să dansezi, încearcă o clasă de rezistență sau un bootcamp. Faceți doar ceva cu care vă place să faceți, precum și să vă distrați. A lucra este un hobby sănătos, nu trebuie să fie ceva care nu -ți place dacă descoperi ceva ce îți place să faci, precum și să privești înainte! 4. Faceți un obiectiv obișnuit sensibil, precum „Voi merge la centrul de fitness de 3 ori în această săptămână.” Dacă aveți o sarcină cu normă întreagă sau tineri sau o viață în afara vorbirii doar cu felina dvs. (ca mine), este dificil de format în lucru. Fii sensibil, precum și elementul în viață, timpul de conducere, pregătirea, alte sarcini atunci când îți planifici săptămâna. precum și planificați -vă rutina de antrenament în jurul acestui lucru. Faceți-l capabil, precum și configurați-vă pentru succes cu un plan pe care îl puteți realiza la fel de bine. 5. Doar freaking go !!! Nu -ți simți? Ești obosit? Ai mâncat ca niște prostii ieri, precum și nu vrei să te înscrii, precum și margaritas pentru întregul tău antrenament ?? Pacat. Uneori trebuie să facem lucruri despre care nu suntem foarte încântați. Este ca și cum ai lua o vitamină. Este minunat pentru tine. Te vei simți mult mai bine după. Doar pleaca. Salvați -vă motivele pentru săptămâna viitoare. În cele din urmă, rețineți că aceasta nu este o pedeapsă. Pregătirea nu vă pedepsește corpul. Este o recompensă întârziată. Te vei simți atât de grozav după. O să dormi mult mai bine în seara asta. Vei fi fericit de tine pentru că l -ai încadrat. Tratează -te bine. La fel cum ar fi trebuit să-ți păstrezi casa îngrijită, precum și să primești verificări dentare, precum și să-ți suni telefonul ... actul nu poate fi punctul culminant al întregii vieți, ci pe termen lung, îți face viața mai bună. Bine. Cine se află? Care este antrenamentul tău astăzi? Mâine?? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet AcAcțiune Poștă Acțiune Continuați să optați pentru acestea: Calendar care rulează iunie Antrenament imprimat total gratuit Calendar care rulează iunie Antrenament imprimat total gratuit Executarea planului de antrenament pentru alergători cu antrenament cu rezistență, precum și sfaturi de rulare. Alergați pentru fitness? Obțineți calendarul imprimabil total gratuit 21 de zile Dificultate de întindere pentru alergători Ziua 8 21 de zile Dificultate de întindere pentru alergători Ziua 8 Dificultate de 21 de zile pentru alergători. Ziua 8 a seriei de întindere - Astăzi facem o întindere quad. Descoperiți ceva Programul de antrenament suprem pentru toate nivelurile Programul de antrenament suprem pentru toate nivelurile Cel mai bun plan de rulare pentru începători, noi alergători, precum și antrenamente de distracție. 12 săptămâni 5k 10k, precum și jumătate de maraton de curse online trainin Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile Salut! Ai ajuns la ultima săptămână a provocării de 21 de zile! Faceți din aceasta cea mai bună săptămână a provocării. Faceți fiecare Rulați raportul pentru 6 - 12 mai Rulați raportul pentru 6 - 12 mai Salut! Exact cum a fost alergarea ta, precum și mâncarea în această săptămână? Iată rotunirea mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie, precum și actualizări de la altul Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede Dificultate care rulează pentru a obține mai repede. Exact cum să alergi mai repede cu provocarea Speed din această lună! Trei pași pentru a rula mai repede ⚡ de Sharereaholic .
