sponsorizate
Salut! Exact cum merge săptămâna ta?
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de rezistență la casă pentru picioare, șolduri, precum și glute. Nu sunt necesare dispozitive.
Podul glutei
Lovituri de măgar – părți alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți mult mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Am un test Covid-19
05:16
Trăi
00:00
08:21
04:49
Aseară am fost la concertul de Crăciun al fratelui meu Bit. Apreciez sugestiile dvs. de melodie, cu toate acestea au refuzat să joace orice tip de cereri pe care le -am strigat. Cred că l -am jenat în principal. Ha! Pentru asta sunt surorile uriașe!
Glumesc.
Azi dimineață am gustat pe un mere-banana de la vecinul meu. Au un copac, precum și atunci când este pregătit, acesta oferă ca 98 dintre ei când ne conectează.
În plus, câteva grupuri de granola epice din trucul meu Moș Crăciun! Mult mai multe despre asta în curând
Crăciunul vine rapid la fel de bine, precum am înțeles că am căzut deja de pe căruța alimentară sănătoasă de câteva ori. O parte din mine dorește să afirm doar „să o fac” până la Anul Nou, însă am înțeles că aceasta nu este decizia înțeleaptă (în plus, voi fi enervat mai târziu).
Deci, am câteva sugestii de la un dietetician înregistrat de mai jos pentru a mă ajuta/tu/noi? Rămâneți pe traseu în acest sezon, plus un cadou fantastic de la Benefiber.
Cum să rămâi sănătos în timpul sărbătorilor
Sfaturi de la dieteticianul înregistrat Elisa Zied
1. Nu risipiți caloriile, în special pe tratamente, precum și deserturi care nu o fac pentru dvs. În schimb, cheltuiți -vă caloriile de tratare pe câteva mușcături din indulgențele preferate pentru a vă simți mult mai mulțumiți pentru mai puține alimente.
2. Dacă vă descoperiți că aveți unul la fel de numeroase mușcături ale îngăduinței preferate la fiecare vacanță, de ce să nu produceți o nouă tradiție?! Umpleți (dar nu umpleți) o farfurie cu mici porțiuni din alimentele preferate pentru a vă încânta, precum și savurați. Când farfuria dvs. este aproape curățată, aplicați ruj sau luați un swish de apă de gură, precum și îndreptați-vă pentru o plimbare rapidă viguroasă pentru a semnala sfârșitul mâncării.
3. Chiar dacă este posibil să încercați noi tratamente în timpul sărbătorilor, asigurați -vă că veți primi în continuare nutrienții de care are nevoie corpul. Fructele, precum și legumele sunt fantastice pentru a face vitamine, precum și pentru nutrienți.
4. În loc să folosiți haine de montare libere până la următoarea întâlnire de vacanță, butonul! Afișați -vă cifra cu o ținută montată (cel puțin în stratul sub). Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai repede, precum și să rezistați dorința de a lua unul la fel de numeroase mușcături sau înghițituri.
5. Nu mergeți la o sărbătoare de vacanță sau la cină înfometată. În schimb, încântați-vă într-o gustare de putere bogată în proteine sau cu fibre cu 1-2 ore înainte de a ajunge acolo. O cană de lapte sau iaurt nonfat sau o bucată de brânză, 1 bucată de fructe (sau 1/2 cană), precum și 1 lingură de nuci/semințe te umplu, precum și poate scădea probabilitatea pe care o vei mânca la extremă la evenimentul principal. Deși mâncarea este cea mai bună primă sursă de fibre, atunci când ai toamna, făcând un supliment de fibre, precum Benefiber, o parte din rutina ta de zi cu zi vă poate ajuta să vă simțiți mai mult mai mult, astfel încât să vă fie mai puțin foame la petrecerile de vacanță.
Îmi place sugestia nr. 1 – nu „risipesc” caloriile pe alimentele care nu sunt preferatele tale. Este ca o bancă, cheltuiți -o doar pentru lucrurile pe care le doriți cu adevărat! De asemenea, nu vă simțiți săraci atunci când alegeți ceva care este preferat – încântați -vă.
Îmi plac bomboanele See’s See, precum și tamale! Aceasta este o singură perioadă a anului în care Nana mea face tamale la casă – sunt delicioase la fel de bine ca și eu să le iei.
Benefiber oferă unui vizitator RER un recipient al suplimentului lor de fibre (l -am strecurat în lucruri aleatorii, precum și niciodată nu -l gust), precum și un card cadou de 100 USD AMEX! Votez că îl cheltuiți pe ceva destul de mult de purtat la o petrecere de vacanță, însă asta sunt doar eu.
Benefiber, precum și card cadou de 100 USD AMEX BIVEAWAY
Pentru a intra: lăsați un comentariu cu mâncarea sau băutura preferată de vacanță.
Se închide 14/12/13 la 8:00 PST. Disponibil pentru rezidenții SUA.
Disclaimer: Această publicație face parte din parteneriatul meu cu Benefiber. Toate opiniile sunt ale mele.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
AcAcțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Exact cum să faceți un bol mult mai bun de cereale- sfaturi sănătoase pentru micul dejun!
Exact cum să faceți un bol mult mai bun de cereale- sfaturi sănătoase pentru micul dejun!
Exact cum să faci un bol de cereale mai sănătos. Faceți un mic dejun rapid, care este minunat pentru dvs., precum și vă menține complet până la prânz cu
Sugestii sănătoase pentru micul dejun, precum și de ce plăcile de brânză sunt cele mai bune
Sugestii sănătoase pentru micul dejun, precum și de ce plăcile de brânză sunt cele mai bune
Sugestii pentru a face un mic dejun sănătos rapid. Exact cum să faci o brânză de brânză. rețete autentice din lapte din California, precum și sugestii pentru morți sănătoși
Am cerut rețeta dvs. cea mai fină pentru coacerea vacanței, precum și pentru sărbătorile alimentare
Am cerut rețeta dvs. cea mai fină pentru coacerea vacanței, precum și pentru sărbătorile alimentare
Ziua Națională a Tacosului Soft. Scorțișoara de scorțișoară de la zero, precum și noi recomandări pentru cadouri la cuptor de vacanță.
Cele mai bune dintre produsele naturale Expo Inflo Favorites, precum și alimente sănătoase Bingo Bingo
Cele mai bune dintre produsele naturale Expo Inflo Favorites, precum și alimente sănătoase Bingo Bingo
Salut! Expoziția Natural Products (aka #Expowest pe social media) a fost în acest weekend în Anaheim, CA. Este o conferință mare
Poți mânca gogoși, precum și să fii sănătos?
Poți mânca gogoși, precum și să fii sănătos?
M -am oprit la întâmplare la magazinul de gogoși ieri, în timp ce am rulat. Mi -am dorit să obțin gogoși după alergarea mea lungă chiar recent
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de orice am mâncat într -o zi mic dejun, prânz, cină, precum și gustări. la care se adauga
⚡ de Sharereaholic
.
