, nu am reușit să -mi amintesc cu privire la pierderea în greutate miercuri, deoarece am crezut că este joi! Sunt varza.
O mizerie într -o rochie care arată la fel de mult pieptul.
Ultimele mele videoclipuri
Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de pregătire a maratonului Ziua 4 Inspectați -vă în
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 21 secunde
Urmatorul
Alta minunată a mea din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31
Trăi
00:00
08:21
01:21
Dar, sunt fericit de când clientul meu mi -a oferit un cadou de Paște! Iaurtland !!! Cine dorește să se alăture mie? Serios. Nu am avut fro-yo în aproape 40 de zile, precum și 40 de nopți. Mă agit de la retrageri.
După clientul meu de dimineață, mi -am făcut propriul înapoi, precum și antrenamentul biceps. Am schimbat piulițele pentru 2 brânzeturi cu coarde.
Prânzul a fost restrâns de la prăjiturile de păsări de naștere de aseară. Acest lucru a fost mai umplut decât salata mea obișnuită!
Apoi, m -am îndreptat spre „dolari pentru o satisfacție cu unul dintre instructorii de fitness pe care i -am mulțumit în timp ce conduc drumeția cu câteva săptămâni în urmă. Ne vom ajuta reciproc la câteva proiecte viitoare. Sugestie, este antrenor de triatlon. O voi lăsa la asta.
Vă amintiți în ziua în care am fost doar un pic Gigolo utilizat pentru a funcționa magazinele de succes pentru pierderea în greutate pe RER?
Ei bine, nu am făcut -o.
Dar, un vizitator a făcut -o. La fel ca și ea mi -a trimis prin e -mail povestea ei de succes în greutate.
Paige a pierdut 133 de kilograme, precum și a ținut -o timp de 15 luni! I -am cerut preocupările, sunt sigur că mori să știi …
Paige înainte: Paige după:
RER: Exact cum ai slăbit?
PAIGE: Am pierdut greutatea cu planul de dietă, precum și cu exercițiile fizice. (Fără pastile, diete, chirurgie, trucuri.)
RER: Cum a fost o zi tipică când pierdeți?
PAIGE: Când am slăbit, precum și încă o fac acum cu menținerea, este în ton cu corpul meu. Hrănindu -l pentru combustibil nu pentru plăcere. Așa că m -am concentrat în fiecare zi pe a face opțiuni grozave, precum și de a obține ceea ce corpul meu avea nevoie pentru exerciții fizice. De asemenea, lucrez la un loc de muncă cu normă întreagă, pe lângă faptul că mă bucur de cealaltă jumătate, precum și de doi copii în acest proces. Viata e buna!
RER: Ce mănânci într -o zi tipică (acum)?
Paige: Micul dejun: de obicei făină de ovăz, precum și fructe de pădure cu o porție de ouă Reddi. (înfipt cu salsa.)
AM SNACK: Brânză de căsuță, precum și struguri roșii
Prânz: sandwich de curcan pe sandwich -ul de grâu subțire, cu salată, precum și un iaurt grecesc jalapeno răspândit de la Costco, precum și un băț de brânză.
Snack după -amiază: iaurt grecesc, precum și granola
Cina: 4 oz de pui, pește sau curcan de burger, 4 oz cartof minunat copt, 1 1/2 căni de broccoli, precum și un tampon de unt autentic.
Gustare PM: 1/ceașcă de brânză de căsuță sau un băț de brânză.
RER: Ce faci pentru exerciții fizice?
PAIGE: Încerc să ajung la centrul de fitness, precum și la antrenamentele de rezistență de 3 ori pe săptămână, precum și de cardio de 4 ori pe săptămână. (De obicei, adaug doar în cardio după fiecare antrenament de rezistență, așa că lucrez doar 4 zile pe săptămână cel mult. Cardio poate include orice, de la alpinistul pentru scară, la bicicletă, la rulare. Variază.
RER: Care este cea mai mare provocare a ta în păstrarea acum?
PAIGE: Mă păstrez de mai bine de un an, precum și cu adevărat nu am nicio dorință să mă întorc la a fi „Fat Paige”, cred că este motivația în sine atunci când mă bucur în cele din urmă de lucruri în care nu am fost niciodată posibil viața mea. De ce aș vrea să ofer vreun tip de acest lucru? Îmi place să fiu activ, precum și să mă simt sănătos.
RER: Orice tip de sfaturi pentru cineva care încearcă să slăbească acum?
PAIGE: Oricine poate pierde în greutate! Am facut. La fel de bine că am crezut că este pur și simplu o sarcină imposibilă. Doar pune -ți mintea la ea, precum și nu te îndepărta de ceea ce vrei pentru tine, precum și de corpul tău. Poți ajunge să fii orice vrei să fii! Nu te limita niciodată. Descoperiți un sistem de asistență, precum și faceți -l să se întâmple. Cel mai important … Credeți -vă în voi înșivă!
Bloguri Paige la Joy Journey Paige!
În alte sănătăți și wellness / alergare / alte știri:
În cele din urmă, știința prinde ceva ce am găsit cu ani în urmă … Studiul de cercetare Yale concluzionează că ciocolata este un aliment pentru sănătate și wellness.
Nu puteți merge la Jocurile Olimpice de la Londra? Puteți urmări toți cei trei alergători ai maratonului olimpic din SUA din New York, 12 mai! Tipul va conduce rinichiul sănătos din Emiratele Emirate 10k.
Sunt surprins că noul meu prieten, Abdi Abdirahman nu l -a menționat când am fost agățați câteva săptămâni în urmă la premiile Online Endurance. Presupun că am fost la fel de bine agitati schimbând sfaturi de rulare …
Întrebări: Luați în considerare ciocolata un aliment pentru sănătate și wellness? Necesitate? Linia vieții?
Cineva merge la Jocurile Olimpice?
Și nu reușește să -ți amintești să -i spui lui Paige SHE SHOCKS!
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
AcțiuneTweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
