înot în fiecare zi
Este important să fii activ și sănătos. Mai mult decât probabil, dacă citiți acest articol acum, de când aceste lucruri sunt valori pe care le posedați, de asemenea. Există atât de multe modalități de a realiza capacitatea fizică optimă, precum și sănătatea. Puteți mânca bine, puteți scăpa de timpul ecranului, precum și puteți lucra. Pe lângă aceste opțiuni, există și alte alegeri. Cu lucrul, puteți selecta bicicleta, excursia, rularea, urcarea sau înotați. Dacă sunteți interesat să înotați sau să încorporați înotul în rutina dvs. de zi cu zi, atunci acesta este articolul pentru dvs.
Majoritatea sportivilor, precum și iubitorii de fitness fizic, înțeleg minunile înotului. Este un impact scăzut, are o sănătate incredibilă și bunătate, precum și beneficii de sănătate, precum și este incluzând persoanele de toate vârstele, precum și dimensiunile. De la acest lucru, mai mult și mai mulți oameni îl încorporează în regimul lor de antrenament. Dar, ce se întâmplă dacă vrei să mergi după ce înot mai viguros? Ce se întâmplă dacă vă dedicați timpul, precum și abilitățile fizice de fitness pentru a înota în fiecare zi?
Conținut [ascunde
Înot în fiecare zi
Înot zilnic arde calorii
Scăderea tensiunii arteriale din înot zilnic
Înotul zilnic poate reduce stresul
Îmbunătățirea tonului de masă musculară din înot zilnic
Înotul zilnic în contacte poate provoca o infecție a ochilor
Sănătatea mintală și wellness pot spori de la înot zilnic
Deteriorarea soarelui de la înot zilnic afară
Înotul zilnic ajută la controlul zahărului din sânge
Înot zilnic poate provoca erupție cutanată
Ochii roșii se pot întâmpla de la înot zilnic
Înot zilnic vă va ajuta să dormiți mai bine
Puteți obține urechea înotătorului de la înot zilnic
Pielea pe umăr poate fi iritată
Înotul zilnic este minunat pentru articulațiile dvs.
Înot zilnic poate provoca pielea uscată
Este posibil să aveți probleme mai puțin înapoi
Respirația va fi mai puternică de la înot zilnic
Deteriorarea părului se pot întâmpla de la substanțe chimice
Ritmul cardiac inferior de odihnă de la înot zilnic
Înotul zilnic vă poate ajuta online mai mult
Desigur, vor fi câteva lucruri minunate care ar veni din asta! Înotul zilnic înseamnă că primiți într-un cardio de înaltă calitate fără a vă sacrifica articulațiile, precum și genunchii. A face orice tip de activitate fizică în fiecare zi este obligată să aducă niște beneficii incredibile. Cu toate acestea, există unele lucruri super-minunat care ar putea ieși din înot zilnic.
Dacă aveți în vedere o dificultate fizică de fitness în cazul în care faceți un antrenament înot consecutiv timp de 30 sau mai multe zile sau ați câștigat un nou câștig la o piscină, precum și că sunteți încântați să ieșiți acolo, este important să înțelegeți ce ar putea apărea ca rezultat, atât foarte mare, cât și rău! Deci, să verificăm 20 de lucruri care pot apărea dacă vă înotați în fiecare zi …
Înot zilnic arde calorii
După cum am menționat mai sus, înotul este un tip magnific de cardio. La fel ca și cu alte forme de cardio, dacă veți merge la antrenament în fiecare zi, veți vărsa o mulțime de calorii! Puteți vărsa aproximativ 500 de calorii pe oră înot. Cu un antrenament cu adevărat intens, puteți chiar să obțineți că calorii au vărsat până la 750 de calorii într-o oră.
Deci, hai să spunem că alegeți să mergeți în baie timp de 30 de minute în fiecare zi timp de o lună. Dacă ar fi fost cazul, ați vărsat aproximativ 7.500 de calorii înot numai! Dar, să spunem că alegeți să o dublați, cât și să înotați o oră pe zi. Apoi, ai arde 15.000 de calorii în doar o lună. Aceasta este o mare parte din calorii, precum și o mare de înot!
Scăderea tensiunii arteriale din înot zilnic
Având o tensiune arterială sănătoasă este necesară pentru o sănătate mare. Fără ea, corpul dvs. nu va primi substanțele nutritive adecvate, precum și oxigenul are nevoie. Din păcate, aproape jumătate din populația adultă suferă de tensiune arterială ridicată sau de hipertensiune arterială.
Pentru că vă mișcați, precum și activați cu înotul, au descoperit acest tip de exercițiu pentru a reduce tensiunea arterială. Mai precis, înotul zilnic a fost văzută să reducă tensiunea arterială la adulții cu hipertensiune arterială. Deci, dacă intenționați să înotați în fiecare zi pentru sănătatea și wellness, precum și reducerea tensiunii arteriale ridicate, aceasta ar fi o idee excelentă!
Înotul zilnic poate reduce stresul
În lumea de astăzi, toți avem de-a face cu diferite niveluri de stres. De la locul de muncă la creșterea copiilor la responsabilități, precum și lucrurile neașteptate pe care le poate arunca calea noastră, majoritatea oamenilor se confruntă cu o ofertă excelentă de stres în mod regulat. Este aproape imposibil să evitați.
Cu înot, e ceva despre a fi în apă. Faceți ceva singur. Este nevoie de o mare atenție, precum și un spațiu mic pentru distragerile din împrejurimi. Când ești în apă, trebuie să fii în prezent. Și, acesta este unul dintre mai multe motive care înota în fiecare zi vă poate reduce stresul.
Nu numai că vă face să vă simțiți mai puțin stresați, au descoperit că înotul, împreună cu alte forme de cardio, poate într-adevăr rDu-te înot zilnic, precum și 20 de lucruri nebune pot apărea (###) înot în fiecare zi
Este important să fii activ și sănătos. Mai mult decât probabil, dacă citiți acest articol acum, de când aceste lucruri sunt valori pe care le posedați, de asemenea. Există atât de multe modalități de a realiza capacitatea fizică optimă, precum și sănătatea. Puteți mânca bine, puteți scăpa de timpul ecranului, precum și puteți lucra. Pe lângă aceste opțiuni, există și alte alegeri. Cu lucrul, puteți selecta bicicleta, excursia, rularea, urcarea sau înotați. Dacă sunteți interesat să înotați sau să încorporați înotul în rutina dvs. de zi cu zi, atunci acesta este articolul pentru dvs.
Majoritatea sportivilor, precum și iubitorii de fitness fizic, înțeleg minunile înotului. Este un impact scăzut, are o sănătate incredibilă și bunătate, precum și beneficii de sănătate, precum și este incluzând persoanele de toate vârstele, precum și dimensiunile. De la acest lucru, mai mult și mai mulți oameni îl încorporează în regimul lor de antrenament. Dar, ce se întâmplă dacă vrei să mergi după ce înot mai viguros? Ce se întâmplă dacă vă dedicați timpul, precum și abilitățile fizice de fitness pentru a înota în fiecare zi?
Conținut [ascunde
Înot în fiecare zi
Înot zilnic arde calorii
Scăderea tensiunii arteriale din înot zilnic
Înotul zilnic poate reduce stresul
Îmbunătățirea tonului de masă musculară din înot zilnic
Înotul zilnic în contacte poate provoca o infecție a ochilor
Sănătatea mintală și wellness pot spori de la înot zilnic
Deteriorarea soarelui de la înot zilnic afară
Înotul zilnic ajută la controlul zahărului din sânge
Înot zilnic poate provoca erupție cutanată
Ochii roșii se pot întâmpla de la înot zilnic
Înot zilnic vă va ajuta să dormiți mai bine
Puteți obține urechea înotătorului de la înot zilnic
Pielea pe umăr poate fi iritată
Înotul zilnic este minunat pentru articulațiile dvs.
Înot zilnic poate provoca pielea uscată
Este posibil să aveți probleme mai puțin înapoi
Respirația va fi mai puternică de la înot zilnic
Deteriorarea părului se pot întâmpla de la substanțe chimice
Ritmul cardiac inferior de odihnă de la înot zilnic
Înotul zilnic vă poate ajuta online mai mult
Desigur, vor fi câteva lucruri minunate care ar veni din asta! Înotul zilnic înseamnă că primiți într-un cardio de înaltă calitate fără a vă sacrifica articulațiile, precum și genunchii. A face orice tip de activitate fizică în fiecare zi este obligată să aducă niște beneficii incredibile. Cu toate acestea, există unele lucruri super-minunat care ar putea ieși din înot zilnic.
Dacă aveți în vedere o dificultate fizică de fitness în cazul în care faceți un antrenament înot consecutiv timp de 30 sau mai multe zile sau ați câștigat un nou câștig la o piscină, precum și că sunteți încântați să ieșiți acolo, este important să înțelegeți ce ar putea apărea ca rezultat, atât foarte mare, cât și rău! Deci, să verificăm 20 de lucruri care pot apărea dacă vă înotați în fiecare zi …
Înot zilnic arde calorii
După cum am menționat mai sus, înotul este un tip magnific de cardio. La fel ca și cu alte forme de cardio, dacă veți merge la antrenament în fiecare zi, veți vărsa o mulțime de calorii! Puteți vărsa aproximativ 500 de calorii pe oră înot. Cu un antrenament cu adevărat intens, puteți chiar să obțineți că calorii au vărsat până la 750 de calorii într-o oră.
Deci, hai să spunem că alegeți să mergeți în baie timp de 30 de minute în fiecare zi timp de o lună. Dacă ar fi fost cazul, ați vărsat aproximativ 7.500 de calorii înot numai! Dar, să spunem că alegeți să o dublați, cât și să înotați o oră pe zi. Apoi, ai arde 15.000 de calorii în doar o lună. Aceasta este o mare parte din calorii, precum și o mare de înot!
Scăderea tensiunii arteriale din înot zilnic
Având o tensiune arterială sănătoasă este necesară pentru o sănătate mare. Fără ea, corpul dvs. nu va primi substanțele nutritive adecvate, precum și oxigenul are nevoie. Din păcate, aproape jumătate din populația adultă suferă de tensiune arterială ridicată sau de hipertensiune arterială.
Pentru că vă mișcați, precum și activați cu înotul, au descoperit acest tip de exercițiu pentru a reduce tensiunea arterială. Mai precis, înotul zilnic a fost văzută să reducă tensiunea arterială la adulții cu hipertensiune arterială. Deci, dacă intenționați să înotați în fiecare zi pentru sănătatea și wellness, precum și reducerea tensiunii arteriale ridicate, aceasta ar fi o idee excelentă!
Înotul zilnic poate reduce stresul
În lumea de astăzi, toți avem de-a face cu diferite niveluri de stres. De la locul de muncă la creșterea copiilor la responsabilități, precum și lucrurile neașteptate pe care le poate arunca calea noastră, majoritatea oamenilor se confruntă cu o ofertă excelentă de stres în mod regulat. Este aproape imposibil să evitați.
Cu înot, e ceva despre a fi în apă. Faceți ceva singur. Este nevoie de o mare atenție, precum și un spațiu mic pentru distragerile din împrejurimi. Când ești în apă, trebuie să fii în prezent. Și, acesta este unul dintre mai multe motive care înota în fiecare zi vă poate reduce stresul.
Nu numai că vă face să vă simțiți mai puțin stresați, au descoperit că înotul, împreună cu alte forme de cardio, poate într-adevăr rbumps, precum și erupții roșii pe care mâncărime, precum și se pot umfla.
Ochii roșii se pot întâmpla de la înot zilnic
Similar cu o erupție cutanată de clor, ochii tăi pot fi iritați de la substanțele chimice dintr-o piscină. Cu cât aveți mai multă expunere la substanțe chimice, cu atât mai probabil veți stabili ochi roșii de iritare.
Unii oameni sunt mai predispuși la ochii lor devenind iritați decât alții, cu toate acestea sugerăm că, dacă înotați foarte mult să purtați ochelari în apă pentru a ajuta la prevenirea stabilirii ochilor roșii. Deci, este posibil să nu fie un lucru potrivit, cu toate acestea, cel puțin puteți preveni sau a atenua!
Înot zilnic vă va ajuta să dormiți mai bine
Este un sens total că înotul zilnic vă va ajuta să dormiți mai bine. În timp ce înotați, corpul dvs. eliberează mai puțini hormoni de stres în timp ce eliberează, de asemenea, endorfine. Vă simțiți mai sănătoși, precum și faceți zilnic un antrenament complet. De la asta, vă veți simți mai mulțumiți și obosiți în seara, conducând la un somn mult mai bun!
Deci, dacă sunteți cineva care sa luptat cu căderea adormită (sau a rămâne la adormit) în trecut, făcând cardio ca înotul poate face minuni! Cu siguranță ar fi meritat o încercare.
Puteți obține urechea înotătorului de la înot zilnic
Acest lucru nu este cu siguranță cel mai potrivit dintre situațiile din înot zilnic, totuși ar trebui considerate, precum și pregătite pentru. Ca și în cazul celorlalte lucruri potențial riscante care se pot întâmpla de la înot în fiecare zi, cu atât mai multe înotul pe care îl faceți, cu atât mai probabil sunteți pentru ca acesta să se întâmple. Aici, dacă înotați în fiecare zi, vă măriți șansele de a stabili urechea înotătorului. Urechea înotătorului este o infecție exterioară a urechii care apare atunci când apa devine prinsă în canalul urechii. De acolo, se dezvoltă bacterii, precum și dacă sunt lăsate netratate, poate provoca cu adevărat unele probleme.
Țineți cont de acest lucru dacă doriți să dedicați o anumită perioadă de timp pentru înotul zilnic. Dacă observați orice tip de semne sau simptome, asigurați-vă că ați tratat rapid cu picături de ureche înainte ca starea să se înrăutățească!
Pielea pe umăr poate fi iritată
Aici avem un lucru destul de unic care ar putea veni din înot! Am discutat despre toate curele de clor, totuși există o iritare diferită pe care ați putea stabili mai ales pe umăr după înot.
În timp ce acest lucru este mai tipic în rândul bărbaților, umărul înotătorului este locul în care umărul dvs. dezvoltă o erupție cutanată de la miriște pe bărbie, periajul umărului de fiecare dată când vă întoarceți capul în timp ce înotați în timp ce înotați. Deși ciudat specific, acesta este cu siguranță ceva ce se întâmplă și cum apare de obicei 15-30 de minute după înot.
Acest lucru nu se referă la fiecare persoană, totuși dacă sunteți un tip sau aveți un păr facial, trebuie doar să fiți pregătiți. Poate asigurați-vă că sunteți curat rasați înainte de a lovi piscina?
Înotul zilnic este minunat pentru articulațiile dvs.
Am menționat acest lucru anterior, cu toate acestea este la fel de bine să nu o punem ca unul dintre cele 20 de lucruri care se pot întâmpla! Doar puneți, în apă, evaluăm mai puțin. Ați ținut vreodată cineva într-o piscină care crede exact cât de ușoară sunt? Ei bine, e știință, într-adevăr!
Dar nu suntem aici să vorbim despre toate specificul științei. Suntem aici pentru a discuta de ce acest lucru este un lucru atât de glorios! Deoarece trupurile noastre sunt mai puțin o povară asupra noastră în apă, este un exercițiu care este semnificativ mai mare pe articulațiile noastre.
Deoarece înotul este atât de simplu pe articulațiile dvs., este un tip de exercițiu extrem de incluziv, care este mai rapid accesibil pentru persoanele de toate vârstele, precum și pentru abilități. De la tineri la bătrâni, veți fi în continuare capabil să vă aduceți ritmul cardiac, fără a provoca stres nejustificat asupra articulațiilor sărace sau nagging cu care ați avut de-a face. Puteți ajunge doar în piscină, precum și să profitați de beneficiile fără toate costurile.
Înot zilnic poate provoca pielea uscată
Poate că nu veți primi o erupție cutanată de la înot zilnic dacă sunteți norocoși, totuși veți fi extrem de susceptibili de a obține pielea uscată. Din substanțele chimice pentru a fi expuși la timpul prelungit în apă în fiecare zi, există o mare posibilitate ca pielea să sufere.
Există totuși modalități prin care puteți încerca să preveniți acest lucru. Vă sugerăm să vă dați jos de fiecare dată când ieșiți din piscină, precum și apoi uscați corespunzător. Una dintre cele mai ușoare căi de a obține pielea uscată din piscină este doar ieșire, precum și uscarea aerului. Desigur, o altă metodă de combatere a acestei probleme prospective de la înot în fiecare zi este de a aplica loțiune după fiecare baie! Deși ar putea fi o problemă cu care vă confruntați, cel puțin există câteva lucruri pe care le puteți face pentru ao preveni!
Este posibil să aveți probleme mai puțin înapoi
Mai frecvent decât nu, alergând, precum și chiar ciclismul poate provoca o ofertă excelentă de tulpină pe spate. De la ciclism, precum și înclinarea pe ghidon la un ciudat
