hqmth

Pleacă la Norcal

m -am trezit înainte de soare pentru un jog de lungă durată în această dimineață. Nu sunt minunat la fel de bine, cum nu m -am dus ieri la yoga, așa cum trebuia, așa că picioarele mele erau super strânse și obosite. Am tăiat -o la 11,5 mile, precum și am luat câteva pauze de întindere.

Am avut dureri de spasm la întâmplare în jurul milei 7. M -am obosit să mă întind, însă nu a ajutat cu adevărat. Cred că am nevoie de o baie fierbinte, dar, nu a fost timp!
Ultimele mele videoclipuri

Memorie Jessica Simpson – Open Book Review
Recenzie despre noua carte a lui Jessica Simpson – Open Book. Cântăreața, precum și antreprenorul, vărsă trucuri, precum și din culise surprind toate în memoria ei.

Recenzie a cărții Audible – Jessica Simpson o citește singură! În plus, există melodii bonus atunci când primiți versiunea audio!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 6 minute, 5 secunde

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
06:05

Am venit acasă înfometat. Nu am fost niciodată atât de încântat de un sandwich de ou …

M -am gândit să mai fac un sandwich, totuși nu am avut timp. Ben, precum și eu am plecat în nordul Californiei de câteva zile. Am zburat din terminalul de zbor OC pe un avion super mic.

Sunt atât de înalt chiar acum …

Bună ziua din cer! A fost doar o oră de zbor, precum și orice a mers fără probleme.

Acum sunt pregătit să -mi mănânc San Francisco!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Recapitularea cursei Irvine Half Marathon

Recapitularea cursei Irvine Half Marathon

Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și sfaturi pentru

Rețetă de bol de smoothie mango ecologică:

Rețetă de bol de smoothie mango ecologică:

Rețetă de smoothie super ecologică cu iaurt. Rețetă de smoothie ecologică mango într-un bol ambalat cu ingredietne sănătoase

10 cele mai bune poze din Boston Marathon Weekend Ziua 1

10 cele mai bune poze din Boston Marathon Weekend Ziua 1

Recapitularea weekend -ului Boston Marathon. Distracție de la Boston Marathon Expo, mâncare, linie de suprafață, rulată, precum și hotel. Cursa Baa 5k, precum și întâlnirea

Alergând pe Marco Island Florida 2021

Alergând pe Marco Island Florida 2021

Unde să alergi pe Insula Marco Florida. Sfaturi de alergare pentru călătorii, precum și excursii de vară pe plajă. Blog Florida Run și

Ambalare pentru Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Ambalare pentru Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Ambalarea pentru vinul de rulare Disney, precum și pentru a lua jumătate de weekend în weekend -ul cursei maratonului. Ce ambalez pentru a rula cursa de 13,1 mile

Las Vegas Food, precum și imagini la hotel din Paris din weekendul Half Marathon

Las Vegas Food, precum și imagini la hotel din Paris din weekendul Half Marathon

RNR Las Vegas Sfaturi de călătorie pe jumătate maraton. Ce să mănânci poze de hotel din Casino din Paris, precum și cele mai bune mâncare, precum și cocktail -uri. rapid tr

⚡ de Sharereaholic

.

De ce nu alerg la fel de bine, așa cum nu mă pot descurca, precum și vreau să opresc viața

Happy Monday! Cum stă treaba?

Innebunesc. Cum ar fi, dacă cineva ar fi bătut la ușa mea să mă ducă într -un spațiu căptușit, aș fi ușurat.
Ultimele mele videoclipuri

Am un test Covid-19
Obținerea unui test coronavirus – exact cum funcționează, cum se simte, experiența mea, precum și mai multe. Am primit testul tradițional, precum și Ben a primit testul Fast Covid-19.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 16 secunde

Urmatorul
Sfaturi de mască de față pentru a alerga, precum și pentru a merge afară
07:15

Trăi
00:00
08:21
05:16

Și totul este de când să nu funcționeze. Am decis să iau o săptămână liberă pentru câteva probleme de marijuana medicală săptămâna trecută, miercuri, precum și acum sunt mizerabil.

Înainte de OC Marathon, am avut o anumită etanșare ciudată în piriformisul meu, care nu s -a mai produs niciodată. În plus, am câteva alte lucruri aleatorii, așa că încerc să am răbdare, precum și să mă las să mă odihnesc pentru 7 zile întregi. La fel de bine, e de rahat. Dar, o uncie de prevenire, nu? Da. Da, Monican. Coborâți de pe acea terasă.

Așa că astăzi am început cu o plimbare, precum și un suc ecologic. încercând să fie toți sănătoși, precum și lucruri.

Și un mic antrenament de rezistență în timp ce urmărești știri E.

Apoi, m -am simțit super palidă să mă asigur că mi -a amintit că am cerut să mă bronzez. La fel ca și m-a influențat să fac un mic dejun palid.

Am cumpărat două plantane pentru a face acea pâine de plantain, precum și doar pe una. De când cel de -al doilea era super copt, l -am tăiat și l -am gătit cu ulei de nucă de cocos. Boom.

Oricum. Moralul poveștii este favoritul meu. La fel ca și mica mea inimă neagră lil este nefericită în ceea ce privește nu alergând, cu toate că quad -urile mele sunt cel mai probabil fericite.

Dar este super egoist, quads. Nu rece.

M -am gândit la zi: mama mi -a spus de data asta după ce i -am povestit despre unele femei care erau însemnate pentru mine. M -a blocat cu mine. Rețineți acest lucru data viitoare când cineva va merge după tine …

(Runeatrepeat pe Instagram)

Întrebare: Care sunt mini-jocurile dvs. pentru săptămână?

Mini-jocuri de luni: adună-mi ISH-ul.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

5 sfaturi pentru a rula mai repede

Bună ziua! Astăzi vorbim despre cum să alergăm mai repede.

Dar mai întâi o observație …
Ultimele mele videoclipuri

Minunata mea soție din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Minunata mea soție din Pysch Ward: o memorie
de Mark Lukach

Recenzie de carte audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.

Este o ascultare bună?
Împărtășesc o recenzie rapidă a cărții disponibile pe Audible.

De la Amazon:

O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de boli mintale și afirmă puterea iubirii.

Viața lui Mark și Giulia a început împreună ca o romantism de basm. S-au îndrăgostit la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru de ani și și-au început viața de vis în San Francisco la scurt timp. Dar, când Giulia avea douăzeci și șapte, a suferit o pauză psihotică terifiantă și neașteptată, care a aterizat-o în secția de psihologie timp de aproape o lună. Într -o zi a fost vibrantă și bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă și sinucigașă, convinsă că cei dragi nu sunt în siguranță.

Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??

Ce ar trebui să ascult în continuare?!

Link -urile către carte și alte recenzii sunt pe RUNEATREPEAT.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 31 de secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21

Trăi
00:00
08:21
05:31

Este fierbinte fierbinte aici. Astăzi a fost 99 și va fi 101 mâine. Nu mă plâng, doar transpir. Adică, spunând …

Oricum – să vorbim despre alergarea rapidă. Sau, rapid-er …

5 sfaturi pentru a alerga mai rapid

VLOG -ul de astăzi este de la întrebarea dvs. Twitter – cum vă descurcați mai repede?!

Tempo rulează fără un ceas GPS

Tempo -ul meu a alergat așa cum se vede în lumea lui Runner

Am aflat despre antrenamentul de cadență de la antrenorul Steve. Verifică -l. și uită -te la site -ul său.

Întrebare: Cum te descurci mai repede ?? Aveți sfaturi de împărtășit?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Cum se face provocarea de viteză sept pentru a rula mai repede

Cum se face provocarea de viteză sept pentru a rula mai repede

Provocarea rulată pentru a obține mai repede. Cum să alergi mai repede cu Speed ​​Challenge din această lună! Trei pași pentru a rula mai repede

2021 Actualizări și anunțuri ale cursei maratonului

2021 Actualizări și anunțuri ale cursei maratonului

Lista de rulări de maraton și jumătate de maraton care se întâmplă în 2021. Curse care nu sunt anulate. Actualizări și înregistrări

Reduceri noi de curse și coduri de cupon OC Marathon, Revel și multe altele!

Reduceri noi de curse și coduri de cupon OC Marathon, Revel și multe altele!

Cod de reducere a maratonului din județul Orange, cod de reducere a maratonului, Lexus Lace Up Race Seria Reducere pentru Irvine, Ventura, Palos Verdes

Rulați mai rapid sfat – mantra voastră

Rulați mai rapid sfat – mantra voastră

Alergați mai repede cu o mantră. Cel mai bun mod de a alerga mai repede este să continui și să rămâi pozitiv. Alegeți o mantră de alergare cu th

Cum să alergi mai repede cu goluri B și C – Fuziunea Provocarea mai rapidă Ziua 1

Cum să alergi mai repede cu goluri B și C – Fuziunea Provocarea mai rapidă Ziua 1

Cum să alergi mai repede cu obiective B și C. Rulați obiectivul de provocare rapidă Stabilirea PDF -ului imprimat gratuit pentru a vă planifica alergările și antrenamentul

Reduceri de cursă și coduri de cupon-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon și multe altele!Reduceri de cursă și coduri de cupon-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon și multe altele!

Noua rundă a codurilor de reducere a cursei pentru viitoarele curse de maraton, jumătate de maraton, 10K și 5K. Aceasta include RNR SAN DI

⚡ de Sharereaholic

.

Cel mai bun alergare din august, rețete și goluri din septembrie

Bună ziua! fericit septembrie !! Cum stă treaba? Am o postare rapidă cu privire la alergarea mea preferată și mâncarea din august … și golurile din septembrie !! Ai stabilit vreunul? Au mai rămas doar 4 luni în 2017 – stabiliți câteva obiective distractive, stabiliți câteva obiective de funcționare … Orice faceți să vă asigurați că luați măsuri săptămâna aceasta. Timpul zboară când ai alergat!

Ultimele mele videoclipuri

Partenerul meu minunat din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Partenerul meu minunat din Pysch Ward: A Memoir
de Mark Lukach

Recenzie de carte audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.

Este o ascultare bună?
Împărtășesc o recenzie rapidă a cărții disponibile pe Audible.

De la Amazon:

O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de boli mintale și afirmă puterea iubirii.

Viața lui Mark și Giulia a început împreună ca o romantism de basm. S-au îndrăgostit la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru de ani și și-au început viața de vis în San Francisco la scurt timp. Dar, când Giulia avea douăzeci și șapte, a suferit o pauză psihotică terifiantă și neașteptată, care a aterizat-o în secția de psihologie timp de aproape o lună. Într -o zi a fost vibrantă și bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă și sinucigașă, convinsă că cei dragi nu sunt în siguranță.

Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??

Ce ar trebui să ascult în continuare?!

Link -urile către carte și alte recenzii sunt pe RUNEATREPEAT.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 31 de secunde

Urmatorul
American Dirt Book Review
12:07

Trăi
00:00
08:21
05:31

Mai întâi să vorbim despre cele mai bune postări de mâncare și fitness din august …

*Podcast -ul RER face o pauză pentru Ziua Muncii și se va întoarce săptămâna viitoare.

August 2017 Cele mai bune postări pe blogul de alergare și alimentație

Alergare preferată

Știu că asta va suna nebun … dar alergarea mea preferată din august a fost alergând în Palm Springs.

Da, a fost 101 grade.

Da, am simțit că alerg în saună.

Da, un trecător aleatoriu a început să vorbească cu SR și cu mine într-o parcare de 7-11 vehicule când ne-am oprit să bem apă.

Da, oricum mi -a plăcut pentru că am ajuns să alerg cu un singur prieten pe care artistul îl cunoaște formal ca Skinnyrunner. Ea este singurul meu amic alergat și mi -e dor de ea. A fost într -adevăr grozav să ne prindem – bine, să ne ocupăm de viață … nu la alergare, deoarece eram super lent din cauza căldurii. A fost preferatul meu!

Verificați aici -> ce să faceți și să nu faceți în Palm Springs

Mâncare preferată

Toastul francez sănătos într-o rețetă de cană <- mic dejun super ușor cu cereale integrale, proteine ​​și top-o cu PB. Te va ține și pe tine! și Rețeta de caserolă din Chile Relleno <- mare succes cu familia mea Postarea preferată pe care aș dori să o repet Încă învăț despre podcasting - și știu că primele câteva episoade sunt puțin sărăcă. Așa că apreciez cu adevărat tot sprijinul și dragostea pentru acest nou efort. mulțumesc! Promit că se îmbunătățește. Îmi place podcast -ul RER pentru că trebuie să împărtășesc sfaturi și sfaturi despre alergare, mâncare și viață de la diferiți alergători. Sper că veți primi ceva valoros din asta. Vă rugăm să verificați și anunțați -mi din ce doriți să auziți mai multe! Postările mele preferate de repetat sunt câteva dintre postările mele de podcast - Dacă doriți să auziți totul despre alergarea a 100 de curse și să terminați ultima dată, consultați chatul meu cu Lisa Jackson aici. Și dacă doriți mai mult - consultați cartea dvs. de ritm sau a mea? Consultați interviul meu cu alergătorul MCM Juan Hernandez și consultați partea de jos a postului pentru resurse de sănătate mintală. Bonus Repet: Amintiți -vă să consultați pagina mea de reduceri de curse pentru coduri de cupon pentru atâtea curse de 5K, 10K, jumătate și maraton complet, inclusiv - Lexus Lace Up SoCal Races / Rock N Roll Maraton Series / Revel Race Series și multe altele! Obiectivele din septembrie Mi -am împărtășit obiectivele din septembrie într -un videoclip live pe Instagram și Facebook. Asigurați -vă că mă urmăriți acolo - intenționez să fac mai multe videoclipuri și actualizări live! Dacă ați ratat -o ... Obiectivele mele din septembrie nu sunt în mod specific rulând sau obiective de dietă. Sunt cam la întâmplare! 1. Check-in cu zi cu zi, antrenament sau zi de odihnă pe Instagram și Facebook zilnic. (Înrudit - Unde stai mai mult? Le fac pe amândouă pentru că nu sunt sigur.) 2. Du-te să ridici paddle-bording de 4 ori. 3. „Da și…” -> Începeți răspunsul meu la tot într -un mod pozitiv.

Întrebare: Care a fost cea mai bună alergare sau mâncare din august ??

Care sunt obiectivele tale din septembrie?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

AcAcțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

cât timp ar trebui să fie pe termen lung și să fie cel mai bun film de rulare Q&A

cât timp ar trebui să fie pe termen lung și să fie cel mai bun film de rulare Q&A

Cât timp ar trebui să fie timpul tău lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome – Cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa

Rulând benzi de ceasuri, echipament de antrenament vechi al Marinei și mai multe întrebări

Rulând benzi de ceasuri, echipament de antrenament vechi al Marinei și mai multe întrebări

Vă răspund la întrebările dvs. din caseta de poveste @Runeatrepeat Instagram! Acoperăm subiecte de rulare, cum ar fi cum să previce

Întrebări și răspunsuri pe mâncare intuitivă și binging, sfaturi pentru alergarea de vară și multe altele!

Întrebări și răspunsuri pe mâncare intuitivă și binging, sfaturi pentru alergarea de vară și multe altele!

Rularea fitnessului alimentar Intuitiv Mâncare și răspunsuri. Sfaturi pentru alergarea de vară, ce să faci dacă ești deprimat și

Rulați raportul pentru 6 – 12 mai

Rulați raportul pentru 6 – 12 mai

Salut! Cum a alergat și a mâncat săptămâna aceasta? Iată runda mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie și actualizări de la altul

Întrebări și răspunsuri la run mănâncă viziere repetate, podcast -uri și zile de recuperare

Întrebări și răspunsuri la run mănâncă viziere repetate, podcast -uri și zile de recuperare

Cât timp te recuperezi după o jumătate de maraton? Mi -am dat primul maraton complet și mă întreb cât timp decolezi … sfaturi pentru

Cele mai bune curse ale anului, alergare și rețete!

Cele mai bune curse ale anului, alergare și rețete!

Câți kilometri am alergat anul acesta. Cele mai bune curse și sfaturi de rulare toate într -o singură postare! Consultați numărul total de mile și Calo

⚡ de Sharereaholic

.

Palatul de vară, orașul interzis, precum și Piața Tiananmen

Joi a început cu un mic dejun remarcabil, cu toate acestea, ar trebui să aibă propria postare! Sunt incredibil de mulțumit de răspândire, precum și abia aștept să mă bucur din nou de ea mâine.

Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Ziua 3 de antrenament la maraton
Ziua 3 de antrenament la maraton

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 51 de secunde

Urmatorul
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
04:31

Trăi
00:00
08:21
00:51

În primul rând, un răspuns rapid la îngrijorarea pe care o primesc – „De ce China ??!?!”

Nu. Nu sunt chiar aici pentru excelenta cursă de maraton de perete. (M -am uitat la el la fel de bine, întrucât este incredibil de scump, totuși ar fi minunat.) Sunt într -adevăr într -o escapadă „normală”. Mi -am dorit cu adevărat să fac ceva diferit de orice altceva pe care l -am făcut înainte. Am fost într -o mare parte din America Centrală. Îmi place mâncarea orientală, precum și cultura, precum și istoria. Mi -am dorit să descopăr ceva, precum și să văd ceva nou. Deci, China.

Bine, înapoi la o programare regulată aranjată …

Joi a fost o zi plină de zmeură. În primul rând, grupul nostru a mers la Palatul de vară.

Este pe terenuri uimitoare, precum și înconjurat de un lac artificial. Totuși, lacul acela este congelat ideal acum.

Au fost localnici care făceau un dans Tai-Chi cu o sferă pe o rachetă de tenis, care părea incredibil de grațioasă, precum și distracție. Mi -am dorit să mă alătur, cu toate acestea, grupul nostru a trecut la următoarea oprire.

O parte din motivul pentru care mi -am dorit să merg în China a fost toată această istorie, precum și arta antică. Astăzi a fost o tonă!

În vârful muntelui se află templul parfumului lui Buddha. Din păcate nu am urcat la fel de mult.

Prânzul a fost un „tur” opțional organizat de grupul nostru de excursii pentru a mânca la casa unei familii regionale. Nu am vrut să fac asta, deoarece am crezut că trebuie să fie fals. PEEP PRESIUNEA M -a determinat să o fac la fel de bine, așa cum sunt cu adevărat mulțumit că am făcut -o.

Totul a fost stilul casnic la fel de bine, precum și am mâncat din mici boluri de orez, precum și doar îngrămădite pe mult mai mult pe măsură ce mâncărurile au ieșit.

Nu am primit fotografii cu toate felurile de mâncare, cu toate acestea a trebuit să opresc orice pentru a prinde acest lucru – morcovi tempura. Au fost cel mai bun lucru pe care l -am avut până acum în această călătorie.

Era la o casă mică, toți ne -am împachetat, precum și mâncarea mâncării chinezești gătite în casă. (Acesta este spațiul după sărbătoarea noastră.)

Gospodăria a vorbit doar chineză, așa că ghidul nostru a echivalat pentru noi, precum și am discutat cu ei un pic.

Următoarea oprire – Piața Tiananmen!

Este semnificativ – suficient de mare pentru un milion de oameni să se adune. Nebun.

Chiar în spatele pieței se află orașul interzis. Aici a trăit împăratul, precum și a condus treburile sale politice.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

She’s back

Today is a rest day from running so I made a decision to bust out a DVD – Jillian’s 30 Day Shred. Yep, she’s back! I did levels 1 & 2. I forgot how hard it was! I think I am going to do the 30 day challenge a try and do it 3 times a week for the next 30 days. I need some exercise that doesn’t require me to leave the warmth of my apartment or condo ?

I am not going into work today so I had plenty of time to make a terrific breakfast. But, all I wanted was cereal. I tried to convince myself to make oat bran – I even have a incredibly ripe banana for it! But, nope. I wanted cereal. Intuitive eating wins, I ate cereal with pb and banana.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Face Mask for Running or walking outside TIPS
Face Mask ideas for Running or walking outside during Coronavirus outbreak. Do you have to wear a face mask and best options for runners.

Mai multe videoclipuri

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

Urmatorul
Jessica Simpson memoir – open book review
06:05

Trăi
00:00
08:21
07:15

Peanut Butter is a lot much easier to drip in the summer. These drip drops were very thick!

Now I have a ton of things to do today. See ya later and have a amazing Friday!

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

last week of the 21 Day stretch Challenge

last week of the 21 Day stretch Challenge

Salut! You made it to the last week of the 21 Day stretch Challenge! Make this the best week of the challenge. Do every

5 lower Body exercises for Runners

5 lower Body exercises for Runners

lower Body home workout for Runners. No equipment needed. 5 exercises for running faster, stronger and better. quick wor

goals to help You Run better – pile on the MILES challenge Day 1

goals to help You Run better – pile on the MILES challenge Day 1

complimentary 30 Day Running challenge Day 1. how to set your run goal. pile on the Miles Run challenge November 2021

21 Day stretch challenge for Runners Day 8

21 Day stretch challenge for Runners Day 8

21 day stretch challenge for runners. Day 8 of the stretching series – today we’re doing a quad stretch. găsește ceva

What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren’t Magic

What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren’t Magic

Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts – a lot of of the search results aren’t in line with

21 Day stretch challenge for Runners DAY 2

21 Day stretch challenge for Runners DAY 2

Salut! It’s Day 2 of the stretch Challenge… today’s step is a neck stretch. It’s very basic but feels so good! Aceasta este

⚡ de Sharereaholic

.

Rubbing My Branch With A Stick

Ben as well as I were consumed with world earth when it very first came out. We watched everything summertime as well as believed the bird mating DVD was super adorable since we’re perverts. one of the birds would rub his bit house ( a branch) with a stick. He was trying to clean his location as much as lure a woman bird. It’s adorable.

I can’t discover that clip, however in this a bird very first cleans up the forest floor to provide himself space to dance. When Ben or I clean we phone call it “rubbing my branch with a stick” for the other person. I did a great deal of scrubing my branch today! You can inspect out the Bird Mating dance right here (don’t worry, it’s not that type of video).
Ultimele mele videoclipuri

Face Mask for Running or walking outside TIPS
Face Mask tips for Running or walking outside during Coronavirus outbreak. Do you have to wear a deal with mask as well as finest choices for runners.

Mai multe videoclipuri

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

Urmatorul
Then She Was Gone – book Review
04:20

Trăi
00:00
08:21
07:15

All the blankets are washed as well as prepared for my household ? as well as there’s a photo frame with the photo that came with it still inside. I truly requirement to get our wedding event pics…

Lunch was soup, carrots, pita chips as well as toast.  I wasn’t sure what I wanted  as well as soup as well as carbs are always a “yes” for me ?

In the afternoon I snacked on some path mix as well as yogurt with this granola x5 or 6…we seriously requirement to get all this granola & cereal out of here. After my household leaves this weekend that will be the plan. eat it or toss it people!

Dinner was many, many roasted brussels with falafel. simple as well as delicious.

I topped off the night with a few pieces of Bliss. It truly is.

I am embarrassed to state that I truly want to see the last Jon & Kate plus 8. I feel poor since I understand it’s truly sad, however I’m still curious. anyone else planning on watching it?

This week’s plans – So the Thanksgiving plan is my siblings as well as mom are coming right here tomorrow as well as will be hanging out up until the weekend. My mom as well as I will be cooking the whole she-bang together (normally we do a pot-luck with my household as well as everybody brings their specialty). I am a bit worried about being able to pull it off!

Next weekend Ben as well as I are going to FL to go to his family. I don’t understand if I ever told you this, however Ben’s dad is an artist. like a for genuine artist, who really makes a living off of it since it’s soooo good. I didn’t even believe that occurred anymore up until I satisfied him. Isn’t that cool? comply with your dreams, you can do anything!

I don’t believe the photos on the site do the pieces justice, however you can inspect it out here… Florida Wild Life Art

Trimite -mi cartea de lucru

salva

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Ben got Coronavirus

Ben got Coronavirus

Living with somebody who got Covid19 – what happened? My Covid19 test results. honest feelings about having to

Elote Recipe-Easy Mexican street Corn at Home

Elote Recipe-Easy Mexican street Corn at Home

Elote recipe – simple Mexican street Corn recipe with Hispanic cheese topping. try this healthy handle a traditional Mexican

Sheet pan Shrimp Tacos with Creamy Cilantro Sauce

Sheet pan Shrimp Tacos with Creamy Cilantro Sauce

simple ShrimpRețetă de tigaie cu foi de tacos. Tacuri de creveți ușori cu sos cremă cilantro ambalată ambalată cu proteine, precum și topite W

3 ciorbă de fasole neagră componentă cu brânză cotija

3 ciorbă de fasole neagră componentă cu brânză cotija

Rețetă simplă de ciorbă de fasole neagră. 3 ciorbă de fasole neagră componentă din conserve, borcan de salsa, precum și brânzeturi autentice din lapte din California

cartofi cu scoici simple cu rețetă de broccoli

cartofi cu scoici simple cu rețetă de broccoli

Cartofi cu scoici simple cu swap -uri cu rețete ușoare de broccoli. Rețetă de mese laterale pentru gospodărie cu legume, ambalate în gospodărie

Enchiladas cu smântână ușoară- rețetă simplă de săptămână

Enchiladas cu smântână ușoară- rețetă simplă de săptămână

Rețetă simplă de enchiladas care sunt pline de ingrediente sănătoase! Acest tradițional mexican ușor este o cină fantastică, precum și face

⚡ de Sharereaholic

.

Local Food in Panama

After the Panama Canal we went to Ciudad Viejo. It’s one of the older areas of Panama as well as has a great deal of history.

We went to a few Catholic churches. I may have discussed it, consistently each time I do confession Thursday however I was increased Catholic as well as truly appreciate this.
MY newest VIDEOS

4 minute lower Body workout for Runners
Five lower Body exercises for Runners! try this quick stamina workout at house for your legs, hips as well as glutes. No devices needed.

Glute Bridge
Donkey Kicks – alternating sides
Clamshells – alternating sides

Get much more information on RunEatRepeat.com

More Videos

0 seconds of 4 minutes, 49 seconds

Urmatorul
Marathon training Day 3
00:51

Trăi
00:00
08:21
04:49

Said a bit prayer right here <3 I needed that.We walked around as well as explored building as well as much more churches that were developed in the 1600s. Remember, I online in SoCal where essentially nothing is older than the 1980s so it’s huge offer to me.     It was hot so we grabbed some raspados from a cart for refreshment. And continued to explore… There was an fantastic view of the Panama City skyline! From right here we had our trip guide decrease us off somewhere for lunch. We were insistent on discovering something little as well as local, however that was a battle of sorts. We ended up at a regional chain that did have a great deal of regional residents, so it worked. I got pollo asada, “salad” (coleslaw) as well as arroz con vegetables. It may have been my hunger talking, however I believed it was delicious! We stopped at Dunkin Donuts for the second time today as well as this time around got a treat to choose our shared iced coffee. It was disappointing, which is a plus since I let Ben have it after one bite. Then, we took a break as well as headed back to the hotel for a break. blogging as well as phone calls house through Skype ensued. We chose to look around at a few near-by locations for dinner as well as nothing truly jumped out at us. On our path we stopped in a grocery store as well as chose to piece together dinner there! I like inspecting out regional grocery stores when I travel. Is that weird? We ended up with rather the feast as well as delighted in our regional meal on the floor of our hotel room. Romantic, no? Our spread included: poultry tamales (wrapped in banana leaves), empanadas, salad, mixed veggies, tuna salad with macaroni And dessert! A guyaba jelly roll as well as elegant layered pastry Ben was happy of his beverage I was happy to discover a Zevia! We’re heading to a park tomorrow. much better bust out the bug spray! ​ ​ SEND ME THE WORKBOOK Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune keep choosing these: travel suggestions as well as stories from San Francisco vacation travel suggestions as well as stories from San Francisco vacation Sugestii de călătorie de la San Francisco. travel confessions from my summertime getaway as well as preferred locations in San Francisco Californ Alergând pe Marco Island Florida 2021 Alergând pe Marco Island Florida 2021 Unde să alergi pe Insula Marco Florida. Running suggestions for traveling as well as summertime beach Trips. Blog Florida Run și travel Jane evaluation for Runners travel Jane evaluation for Runners travel Jane evaluation for Runners. I tried it as well as am sharing tips! simple to utilize portable urinal bag thla unică folosință. Băi Ambalare pentru Run Disney Red Wine și Dine Half Marathon Race Weekend Ambalare pentru Run Disney Red Wine și Dine Half Marathon Race Weekend Ambalarea pentru vinul roșu Disney, precum și Dine Half Marathon Race Weekend. Ce ambalez pentru a rula cursa de 13,1 mile Las Vegas Food, precum și imagini la hotel din Paris din weekendul Half Marathon Las Vegas Food, precum și imagini la hotel din Paris din weekendul Half Marathon RNR Las Vegas Sfaturi de călătorie pe jumătate maraton. Ce să mănânci poze de hotel din Casino din Paris, precum și cele mai bune mâncare, precum și cocktail -uri. rapid tr 10 cele mai bune poze din Boston Marathon Weekend Ziua 1 10 cele mai bune poze din Boston Marathon Weekend Ziua 1 Recapitularea weekend -ului Boston Marathon. Distracție de la Boston Marathon Expo, mâncare, linie de suprafață, rulată, precum și hotel. Cursa Baa 5k, precum și întâlnirea ⚡ de Sharereaholic .

Runner, mâncător, întrebări cititor – Insta Story (ianuarie Partea 2) Podcast

Audio Playerhttps: //Media.Blubrry.com/Runeatrepeat/P/Content.Blubrry.com/Runeatrepeat/RER_105.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Ultimele mele videoclipuri

Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Nu există exerciții de bază ale echipamentului pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic și pentru a vă contesta echilibrul.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 31 de secunde

Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21

Trăi
00:00
08:21
04:31

Buna! Bine ați venit înapoi la podcast -ul Run Eat Repeat! Astăzi răspund la întrebările tale – și acoperă totul, de la primul meu timp de maraton până la modul în care am început bloggingul! Acoperăm o mulțime de subiecte diferite și

În cazul în care sunteți nou la emisiune … Numele meu este Monica Olivas, am început Runeatrepeat.com acum aproximativ 10 ani pentru a -mi documenta călătoria de rulare și pierderea în greutate. De atunci am alergat zeci de maratoane jumătate și pline, am devenit antrenor holistic de sănătate și RER a devenit o comunitate uimitoare! Urmăriți pe Instagram @Runeatrepeat sau consultați pagina noastră de Facebook la Facebook.com/Runeatrepeat!

Înainte de a intra în Q&A … Să ne încălzim!

Actualizări RER …

1. Diego crește ca o buruiană. Are 15 săptămâni !!

Am făcut un mare pas înapoi cu alergarea de când l -am obținut, deoarece încercând să -l fac să -l pregătească pe Crate și să -l instruiască pe olă și să -i fac ceva exercițiu, îmi împinge alergarea înapoi. Și o vreme am curățat constant după el – aș fi moped de mai multe ori pe zi! Dar cred că a fost o binecuvântare deghizată în pipi pe podea, deoarece piriformisul meu a fost super strâns și această reducere a kilometrajului săptămânal ar putea fi parte din motivul pentru care nu s -a agravat! Da!

Înrudit – cineva a întrebat despre ce am făcut pentru a -mi ajuta piriformisul la o întrebare anterioară IG. Am făcut o pagină a magazinului Amazon cu toate instrumentele mele de recuperare preferate. Verificați -l aici – Recuperarea alergătorului trebuie să aibă instrumente

2. Am mers la vremurile medievale în acest weekend – am compus o scurtă recapitulare a acestuia și o voi posta.

Timpurile medievale recapitulează cu familia

3. Astăzi a fost termenul meu pentru a decide cu privire la rezoluția mea de Anul Nou și pentru a -mi planifica programul de curse pentru acest an !!

Deci … asta voi face în seara asta. Te voi ține la curent!

Întrebări și răspunsuri 19 ianuarie

Aceste întrebări au apărut în această săptămână. Dacă întrebarea dvs. nu a răspuns aici, probabil că s -a răspuns într -un videoclip anterior. Încerc să salvez toate răspunsurile din cele mai importante momente sub numele lunii și Q&A. Așadar, puteți consulta Q&A JAN – Primele întrebări care au venit în această lună vor fi acolo.

Urmați @Runeatrepeat pe Instagram -> Accesați pagina mea de profil -> Cercurile din partea de sus sunt „Repere” (aka povești care sunt salvate) -> Jan Q&A AN

Notă: Aceste întrebări au venit de la adepți pe poveștile Instagram. Dacă aveți o întrebare – puteți să o lăsați în comentariile de mai jos, să trimiteți un e -mail, să sunați la podcast -mesagerie sau să o puneți în următorul meu pentru întrebări despre Insta.

Am încercat să păstrez răspunsurile pe scurt, deoarece am răspuns la o mulțime de întrebări în poveștile Insta și sunt doar 15 secunde clipuri, așa că m -a antrenat să răspund în punctele de glonț. Dar puteți folosi întotdeauna acel buton Lil Fast Forward pentru a sări mai departe dacă plec pe o tangentă despre guma cu bule și Britney Spears sau ceva de genul …

Videoclipul este tăiat în 3 părți, deoarece a fost lung – iată prima parte:

Întrebările dvs. despre alergare, blogging, păr, antrenament de forță și multe altele! Răspund la toate întrebările care au apărut săptămâna aceasta pe Instagram. Puteți viziona sau asculta pe podcast! Consultați notele pentru link -uri de pe postări și instrumentele mele preferate. Fii sănătos – mai repede!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 35 de secunde

Urmatorul
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
04:31

Trăi
00:00
07:35
07:35

Facebook Twitter email Pinterest Linkhttps: //Runeatrepeat.com/Your-Runner-Eater-Header-Questions-Nsta-Stary-Jan-Part-2-Podcast/Copied

Î: Care a fost timpul tău pentru primul tău maraton?

Primul meu timp de terminare a maratonului a fost 4:15:38

Puteți consulta recapitularea cursei mele aici – primul meu maraton (Surf City Marathon)

Î: Care este antrenamentul tău de forță? Mai faci corp pe plajă?

(BB = corp de plajă pentru această întrebare)

În acest moment îmi creez propriul plan de antrenament de forță de cele mai multe ori. Încerc să fac exerciții care să -mi complimenteze alergarea și antrenamentul, deoarece aceasta este prioritatea.

Am echipament de bază acasă și pot intra într -o sesiune de forță bună cu acesta.

Vezi sala de sport de acasă trebuie să aibă și alte preferate pe pagina mea de magazin Amazon

Î: Cum ați continuat să alergați atât de mult timp? Ce vă ajută să vă mențineți motivați?

Pur și simplu îl iubesc!

Q: I know you’ve probably been asked or responded, but how did you get started blogging?

I got into this a bit -mainly I focused on how I came up with it and why I started the blog and social media. but if you want to know about how the site and social media grew let me know.

Q: What is your least favorite strengexercițiul de TH?

Î: Cum îți împletești părul pentru alergări?

Î: Când anticipați următorul dvs. pariu? Actualul meu se termină săptămâna aceasta!

Ultima alergare BET / PLEE ON The Miles Challenge a fost în noiembrie și a fost uriașă! unul nou care va veni în curând!

Î: Încerc să încep să alerg, dar continuă să obțin șlefuite Shin (chiar și cu pantofi mai noi). orice sfaturi?

Iată al doilea videoclip:

Întrebările dvs. despre alergare, blogging, păr, antrenament de forță și multe altele! Răspund la toate întrebările care au apărut săptămâna aceasta pe Instagram. Puteți viziona sau asculta pe podcast! Consultați notele pentru link -uri de pe postări și instrumentele mele preferate. Fii sănătos – mai repede!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 9 minute, 14 secunde

Urmatorul
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
14:26

Trăi
00:00
09:14
09:14

Facebook Twitter email Pinterest Linkhttps: //Runeatrepeat.com/Your-Runner-Eater-Header-Questions-Nsta-Stary-Jan-Part-2-Podcast/Copied

Î: Ai condus vreodată curse de pe coasta de est?

Da! Am alergat o mulțime de curse de pe coasta de est, dar a trecut mult timp de când am făcut ceva!

Am condus Marathonul New York City, Marine Corp Marathon, Boston Marathon și Disney World Marathon! (Disney World contează ca Coasta de Est?)

Recapitularea maratonului din New York

Recapitularea maratonului Marine Corp

Î: Vă rog să -mi spuneți 3 produse de piele ieftine, dar bune de utilizat. M-am pierdut.

Dacă ar trebui să aleg 3 preferate ieftine de îngrijire a pielii, aș merge cu … o spălare bună, hidratant și SPF.

În ultima vreme am folosit …

ALBA FACE Spălată cu lapte de nucă de cocos

Hidratant Aveeno și SPF

Murad Night Cream cu Vitamina C (nu este ieftin – dar îmi place foarte mult, o opțiune mai ieftină este mai jos)

Neutrogena Triple Repair

*Vezi lista mea completă de sugestii de îngrijire a pielii aici*

Î: Părul tău arată atât de sănătos. Cât de des spălați? Suplimente ??

Încerc să nu -l spăl prea des. Înțelegerea modului în care vă puteți opri programul de antrenament și spălare a părului este util să vă spălați mai puțin. Și folosiți șampon uscat pe față / oriunde care arată uleios.

Eu iau suplimente – dar nu și cele care sunt produse de păr sănătos. Uneori îl schimb, dar chiar acum iau …

Multi-vitamină pentru femei

Supliment de bază – Am început să -l iau după ce am descoperit -o în timp ce am lucrat cu compania la acest post nou pe care îl iubesc. Am făcut multe cercetări și citind pe ea și cred că este uimitor.

Picături de vitamina C – le iau după cum este necesar/dorit

Î: Poate că mi -a fost dor, dar unde este Vegas? Nu l -am mai văzut de ceva vreme.

Da, foarte trist. Iată o ultimă scrisoare de dragoste către pisica mea Vegas.

Î: Cum găsiți rute de rulare sigure?

Sfaturi sunt în videoclip, dar și consultați – Sfaturi de siguranță pentru alergătorii cu expert în autoapărare Gloria Marcott

Î: Sunt un antrenor de rulare recent certificat care conduce primul meu antrenament de grup (toate mamele). Vreun sfat?

Î: Care este playlistul dvs. de muzică în timp ce rulați?

În ultima vreme îmi plac aceste melodii …

Taki Taki de DJ Snake ft Selena Gomez, Ozuna

Mulțumesc, următorul de Ariana Grande

Fete ca tine de Maroon 5

Mia de Bad Bunny și Drake

Bani de cardi b

Și acesta este ultimul segment video cu răspunsuri la întrebări până la sfârșit:

Întrebările dvs. despre alergare, blogging, păr, antrenament de forță și multe altele! Răspund la toate întrebările care au apărut săptămâna aceasta pe Instagram. Puteți viziona sau asculta pe podcast! Consultați notele pentru link -uri de pe postări și instrumentele mele preferate. Fii sănătos – mai repede!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 18 secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21

Trăi
00:00
04:18
04:18

Facebook Twitter email Pinterest Linkhttps: //Runeatrepeat.com/Your-Runner-Eater-Header-Questions-Nsta-Stary-Jan-Part-2-Podcast/Copied

Ai o întrebare pentru un următor podcast sau postare?

Dacă aveți o întrebare pentru mine … întrebați!

Puneți -vă întrebarea pe caseta mea de poveste IG – postez unul cel puțin 2x pe săptămână.

Apelați RER Voicemail sau e -mail – rUneatrepeat@gmail.com

Premii:

Este o cravata!!

1st place is a tie between

1. Diego for going pee pee outside

1. My neighbors for putting up with me enthusiastically praising Diego for going pee pee outside and sometimes singing him a song.

Check out the show notes at RunEatRepeat.com for all the links and information mentioned on today’s show!

Tag @RunEatRepeat on IG and let me know what you’re doing right now – like Britany who’s training for a 5K!

Thanks for listening!! have a great one!

Trimite -mi cartea de lucru

2Save

Împărtășirea este grijulie!

2

Ac

Acțiune

TweetAcțiune

Poștă

Acțiune