Primul maraton pe care l -am completat simțindu -mă puternic și rapid a avut loc pentru că am văzut un amic în timp ce treceam pe linia de început.
Locuiește departe și am discutat un pic. El a fost un șir de maraton și a trebuit să alerge lent pentru a evita rănile și pentru a putea alerga o mulțime de curse.
El a fost cu adevărat disciplinat în legătură cu viteza lui și am reținut să vorbesc.
După câțiva kilometri, am declarat la revedere să -mi conduc propria cursă. Am ales viteza și am sfârșit să mă simt mai bine decât în mod normal spre sfârșit.
Am putut să mă împing în ultimii kilometri și să lovesc despărțiri nefavorabile (care rareori au avut loc înainte)!
Am înțeles că nu trebuie să „timpul bancar” ieșind repede, dar nu m -am putut opri!
Mergându -mă mai încet decât aș fi în mod normal -> a dus la o cursă mai rapidă decât strategia mea normală.
Dacă sunteți nou în alergare sau curse- începeți mai lent decât credeți că ar trebui.
Sfaturi pentru a vă păstra:
Dacă vă simțiți grozav la jumătatea punctului -> Speed Up!
Dacă vă simțiți excelent în ultima 3 -> accelerați mai mult!
Dacă vă simțiți fantastic cu câțiva kilometri de parcurs -> alegeți -l! Vezi din ce ai făcut !!
* Bucurați -vă
Și respectați @Runeatrepeat pe Instagram pentru idei și actualizări de zi cu zi!
Întrebare: Exact cum te descurci alergând?
Continuați să optați pentru acestea:
Rețeta fructifică Freakshake Freakshake
Cum să vă recuperați de la fuga ta
Rularea jurnalului și a planificatorului de masă imprimat
Antrenament de stamina al alergătorului – a
Să
Să
Trimiteți-mi registrul de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Pin.
Acțiune
Poștă
Acțiune
