Este ziua națională de rulare!
Înțeleg ce crezi – exact cum sărbătorești ziua națională de alergare?
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua 2 de antrenament la maraton
Jurnalul de antrenament Marathon Day 2. Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 45 de secunde
Urmatorul
Sugestii de mască de față pentru alergare, precum și pentru a merge afară
07:15
Trăi
00:00
08:21
01:45
ALERGA. (Așteptați, nu a fost evident?)
Am făcut 4 mile simple / lente în această dimineață. Aceasta este alergarea mea de vindecare după jumătatea mea de maraton, luni. Îl iau întotdeauna foarte simplu pe alergare, respectând o cursă.
Când mi -am rănit genunchiul după Maratonul Mondial Disney – accidentarea nu a apărut până la fugă după cursă. Sunt sigur că cursa este ceea ce m -a rănit cu adevărat, însă nu s -a prezentat cu adevărat până la respectarea săptămânii. Așadar, acum îl iau cu adevărat simplu săptămâna după o cursă, precum și încerc să plătesc dobândă tuturor durerilor, precum și durerilor (și există câteva!).
Apoi, alimentezi …
De asemenea, este waffle miercuri, așa că aruncarea unei waffle cu un strat gros de unt de floarea soarelui este o alegere excelentă.
Mânca.
Atunci, repetă!
Site -ul național de zi de rulare are câteva sfaturi pentru exact cum să sărbătorim, însă aici sunt ale mele.
Cum să sărbătorim ziua națională de alergare
1. RUN
2. Încărcarea carbohidraților
3. Înregistrați -vă pentru o cursă
4. Cumpărați pantofi de alergare noi
5. Verificarea unui blog care rulează
6. Dormi (hei, alergătorii cerințe o mulțime de somn!)
7. Spălătorie viziera de rulare preferată de când se stinge.
8. Numărați -vă unghiile de la picioare, precum și compuneți -l. (Acest număr se va modifica după câteva luni de antrenament la maraton.)
9. Vizualizați filmul dvs. de alergare preferat.
10. Purtați toate medaliile de curse pentru a lucra/școală/magazinul. Apoi, fugi de oricine încearcă să te ducă la spitalul nebun.
Întrebare: De ce alergi?
Alerg de când îmi place încărcarea carbului.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
